Walaupon aku sekarang dah jarang update blog tp aku tetap berusaha utk teruskan misi aku. Huh...rasa sedih sgt sbb diet terabai sikit sejak abis TBL (x guna punya CT Anie).
Mana nak cari contest lg??? mana nak jumpa pertandingan utk turunkan berat bdn yg kembali naik ini???? Yg penting sekarang kena mulakan dr diri sindiri (paham tu Cik Anie???)
Oklah...walaupon dah tak der contest yg aku sertai, aku nak ajak la sesaper yg nak join (aku x buat contest pon) mari mulakan diet bersama2 (kpd org yg nak turun berat badan)....YB mula merungut tgk aku mkn nasi...huhuhu
[tiba2 kepala otak pon berpusing]....Start bulan 6 nanti nak struggle betul2 dgn misi kurusku ini. Dimulakan dgn Bismillah...(mcm selama ni x mulakan dgn Bismillah) knp bulan 6 ekk??? sbb aku nak cukupkan hingga hujung thn ni...means 6 bulan la...
Nak mulakan mcm mana ekkk??? First kena letakkan target...
1. Dlm 1 minggu nak turunkan berat 1kg (erkkk...mampukah???)
2. Mula menyusun excercise yg dah lama ditinggalkan (Jumaat lepas dah start aerobik balik)
3. Mengawal pemakanan yg sekarang semakin berselera (adakah aku perlu bt HTN lg???)
4. Nak buat detox sekurang-kurangnya 2 kali dlm 1 bulan (adoi...x thn ni 3DDP jer kot)
5. Akan fikirkan hadiah menarik utk diri sendiri kalau berjaya mencapai target
Tak nak list byk sgt...takut tak mampu...Oleh itu, dlm bulan 6 mungkin aku akan letakkan ticker mengenai perkembangan diri aku (kena tukar ni...kpd pengurangan baru la bleh turun, asik berkembang jer)
So, kpd sesiapa yg teringin nak jd judge utk diri aku...silakan!!! (Hahaha...contest syok sendiri)
Oklah, kita jumpa next entri yer syg....
Chowww Bedah....CT Anie
Showing posts with label TBL. Show all posts
Showing posts with label TBL. Show all posts
Mampukah lagi?
Hari2 yg dilalui lepas TBL rasa mcm lost sgt...Diet aku ntah la ke mana...Sedih plak bila jd mcm ni sbb aku mcm dah x der guide utk terus berdiet. Semangat aku masih ada, tp mcm dah suam2 kuku..huhu Harap2 jgn la terus padam.
Sekarang tgh kumpul semangat yg baru. Hari tu ada terbaca pasal TBL Season 2 dekat blog TBL Malaysian Blogger...ermmm rasa mcm nak masuk tp.....
Boleh tak korang bg pendapat? Sama ada aku harus masuk contest ni atau tak....huhuhu tolong aku dlm membuat keputusan!!!!!!!!!!!
Please yerrrr saya memerlukan pendapat anda semua.
Kita jumpa next entri yer syg....
Chowww Bedah....CT Anie.
Sekarang tgh kumpul semangat yg baru. Hari tu ada terbaca pasal TBL Season 2 dekat blog TBL Malaysian Blogger...ermmm rasa mcm nak masuk tp.....
Boleh tak korang bg pendapat? Sama ada aku harus masuk contest ni atau tak....huhuhu tolong aku dlm membuat keputusan!!!!!!!!!!!
Please yerrrr saya memerlukan pendapat anda semua.
Kita jumpa next entri yer syg....
Chowww Bedah....CT Anie.
Majlis Penutup TBL
Tgh hari td, berlansungnya majlis penutupan dan pengumuman pemenang TBL opis aku. Seperti yg kami (aku dan beberapa peserta lain) agak, pemenang mmg layak utk dinobatkan sebagai pemenang. Tp aku tak dpt kebenaran dr pemenang lg utk uploadkan wajah mereka di blog aku.
So, aku sebut nama jer dan total loses weight dia org.
Bestkan jddia org, dpt loses weight byk dlm masa 3 bln ni...huhuhu aku plak???!!! Tak byk pon...tp aku berada dlm top 10 hehehe no.7 jer... Oklah kan??? Tapi misi aku belum abis...rasa tercabar tgk pemenang yg dah boleh pakai kebaya (ahaks.....aku pon nak pakai kebaya yg kecik lg)
Kat bwh ni ada sedikit gambar masa majlis...tak byk...sbb kamera aku hanya tangkap gmbr ini shj yg lain2 nati aku upload kat opis.
Ini jumlah keseluruhan penurunan para peserta....
Antara gambar2 peserta...tak leh nak close ip sbb nati jd blur...lg pon kena jg minta permision tuan yg empunya bdn kan??? hehehe
Lg 2 group aku tak sempat nak snap...hehehe
Antara makanan yg disediakan...makanan yg sihat ok!!!!
Siap ada nama lg...hehehe
Kita jumpa next entri yer syg....
Chowww Bedah....CT Anie
So, aku sebut nama jer dan total loses weight dia org.
Pertama : Nurul Wahida a.k.a Ayu dgn total loses sebanyak 12++ kg
Kedua : Ridhwan (hanya 2 org peserta lelaki nsb wan menang juga) total loses 11kg
Ketiga : Farahdalina total loses 8kg
Kedua : Ridhwan (hanya 2 org peserta lelaki nsb wan menang juga) total loses 11kg
Ketiga : Farahdalina total loses 8kg
Bestkan jddia org, dpt loses weight byk dlm masa 3 bln ni...huhuhu aku plak???!!! Tak byk pon...tp aku berada dlm top 10 hehehe no.7 jer... Oklah kan??? Tapi misi aku belum abis...rasa tercabar tgk pemenang yg dah boleh pakai kebaya (ahaks.....aku pon nak pakai kebaya yg kecik lg)
Kat bwh ni ada sedikit gambar masa majlis...tak byk...sbb kamera aku hanya tangkap gmbr ini shj yg lain2 nati aku upload kat opis.
Ini jumlah keseluruhan penurunan para peserta....
Antara gambar2 peserta...tak leh nak close ip sbb nati jd blur...lg pon kena jg minta permision tuan yg empunya bdn kan??? hehehe
Lg 2 group aku tak sempat nak snap...hehehe
Antara makanan yg disediakan...makanan yg sihat ok!!!!
Siap ada nama lg...heheheKita jumpa next entri yer syg....
Chowww Bedah....CT Anie
End of TBL
Rupanya TBL dah abis..aku pon lupa nak postkan entri pasal TBL yg dah tamat ini. Sesi penimbangan & pengukuran terakhir telah berlansung pd 14hb lepas. Walaubagaimana pon sesi timbang terakhir ni, para peserta di rahsiakan berat terakhir mereka termasuk la berat aku...
Pengumuman mengenai pemenang dan berat masing2 akan diumumkan pada satu majlis penutup TBL yg akan berlangsung pd 19hb ni (Isnin ni la ekkk) Yg pasti, aku dah dpt agak jer pemenangnyer...hehehe Tak per, nati dah tahu pemenang, aku upload gambar pemenang TBL opis aku ni...
Bg aku, walaupon tak menang aku bersyukur aku habiskan penyertaan aku dlm contest ni. Aku juga bersyukur sbb aku tahu di mana landasan aku berada sekarang. Yg pastinya...semangat utk kuruskan badan masih tidak luntur dlm diri ini...hehehe [mcm pejuang negara]
Oklah, CT Anie byk urusan hari ni, nak bersihkan rumah yg dah mcm sarang tikus. Rasanya tikus pon tak sanggup nak duduk dlm rumah mcm ni (jgn kena jangkitan kencing tikus sudah...) Kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah...CT Anie
Pengumuman mengenai pemenang dan berat masing2 akan diumumkan pada satu majlis penutup TBL yg akan berlangsung pd 19hb ni (Isnin ni la ekkk) Yg pasti, aku dah dpt agak jer pemenangnyer...hehehe Tak per, nati dah tahu pemenang, aku upload gambar pemenang TBL opis aku ni...
Bg aku, walaupon tak menang aku bersyukur aku habiskan penyertaan aku dlm contest ni. Aku juga bersyukur sbb aku tahu di mana landasan aku berada sekarang. Yg pastinya...semangat utk kuruskan badan masih tidak luntur dlm diri ini...hehehe [mcm pejuang negara]
Oklah, CT Anie byk urusan hari ni, nak bersihkan rumah yg dah mcm sarang tikus. Rasanya tikus pon tak sanggup nak duduk dlm rumah mcm ni (jgn kena jangkitan kencing tikus sudah...) Kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah...CT Anie
Dah kurus ker???
Hehehe....lama sungguh aku menghilangkan diri dr menerbitkan citer2 diet kat blog ini. Bukan maksudnya aku dah kurus.....tp kekangan masa buatkan aku tak mampu meletakkan walaupon sebarais ayat di blog ini....huhuhu
TBL opis aku pon dah hampir meletakkan titik nokhtahnyer....14hb ni adalah sesi penimbangan terakhir. Aku dah dpt agak jer pemenang nyer saper...walaupon aku tak berjaya (dah tau takkan menang) tp aku bersyukur sekurang-kurangnya aku ada perubahan.
Target aku sekarang hingga hujung thn ini....Knp hujung thn??? Adalah....yg pasti bukan setakat baju masa tunang jer aku leh pakai, baju2 yg tak muat tu sume aku nak sarung balik. Bercakap pasal baju...aku skang dah jd usahawan menjual kain dan tudung...nantikan blog aku ekkkk kena edit bg cantik dulu (Promote skit...)
Berbalik pd citer diet ku...mcm entri aku yg lepas...aku tak mau dah jumpa angka 7 pd pangkal berat aku...sekarang aku nak capai target 65kg...Excercise???? baru ahad lepas berpeluang berjogging kembali....lain2 excercise buat ala kadar jer...[mcm mana nak turun berat byk2???]
Nasi??? Masih aku tak jamah lg walau sebutir pon...Kalau dihitung dr mula 99HTN hingga ke hujung bulan ini (kalau masih bertahan) maknanya aku dah 6 bln tak mkn nasi. Ok ker???? Bg aku, oklah kot sbb kwn2 kelas sume ckp aku dah kurus...baju kurung aku yg lama2 masa zaman anak dara dah boleh pakai balik...Best sgt..perut buncit pon dah x nmpk sgt...(walaupon masih ada sparetyer tu...huhuhu)
Yg paling best....YB pon puji...hihihi....oklah...CT Anie dah mula berangan...opppsss lupa lak, aku masih di opis tugu YB dtg amik. Hari ni kelas BATAL.....hujan plak tu. CT Anie nak balik pas magrib. Kita jumpa next entri yer sayang....[Rahmat yang diberi untuk anda nikmati keindahannya] ada makna tuh....
Chowww Bedah....CT Anie
TBL opis aku pon dah hampir meletakkan titik nokhtahnyer....14hb ni adalah sesi penimbangan terakhir. Aku dah dpt agak jer pemenang nyer saper...walaupon aku tak berjaya (dah tau takkan menang) tp aku bersyukur sekurang-kurangnya aku ada perubahan.
Target aku sekarang hingga hujung thn ini....Knp hujung thn??? Adalah....yg pasti bukan setakat baju masa tunang jer aku leh pakai, baju2 yg tak muat tu sume aku nak sarung balik. Bercakap pasal baju...aku skang dah jd usahawan menjual kain dan tudung...nantikan blog aku ekkkk kena edit bg cantik dulu (Promote skit...)
Berbalik pd citer diet ku...mcm entri aku yg lepas...aku tak mau dah jumpa angka 7 pd pangkal berat aku...sekarang aku nak capai target 65kg...Excercise???? baru ahad lepas berpeluang berjogging kembali....lain2 excercise buat ala kadar jer...[mcm mana nak turun berat byk2???]
Nasi??? Masih aku tak jamah lg walau sebutir pon...Kalau dihitung dr mula 99HTN hingga ke hujung bulan ini (kalau masih bertahan) maknanya aku dah 6 bln tak mkn nasi. Ok ker???? Bg aku, oklah kot sbb kwn2 kelas sume ckp aku dah kurus...baju kurung aku yg lama2 masa zaman anak dara dah boleh pakai balik...Best sgt..perut buncit pon dah x nmpk sgt...(walaupon masih ada sparetyer tu...huhuhu)
Yg paling best....YB pon puji...hihihi....oklah...CT Anie dah mula berangan...opppsss lupa lak, aku masih di opis tugu YB dtg amik. Hari ni kelas BATAL.....hujan plak tu. CT Anie nak balik pas magrib. Kita jumpa next entri yer sayang....[Rahmat yang diberi untuk anda nikmati keindahannya] ada makna tuh....
Chowww Bedah....CT Anie
Aku dah dpt
Akhirnya....rezeki milik aku. Terkejut dan terharu sbb tak sangka. Alhamdulillah....
Rezeki apa la ni yer??? Hari Khamis lepas masa sesi penimbangan berat aku turun 1.6kg...bestnyer (walaupon berat tu turun hasil buat detox). Tak per, ini buatkan aku lg bersemangat. Dengan penurunan sebanyak itu berat aku sekarang 68.9kg (ikut penimbang coach). Kira dah jauh la sikit angka 7 tu dr aku.
Harap2 jgn migu depan naik sudah!!! Disebabkan penurunan sebanyak itu jg aku jd winner for the week. hehehe best sgt sbb selalu setiap migu asik tgk org jer amik hadiah dr coach. Walaupon migu lepas tak ramai org...tp janji rezeki aku dpt dumbell. Dumbbell lg ker????
Yer aku dpt dumbbell, tp lain dr yg aku beli. Nanti aku upload gambar sbb gmbr dumbell ada dlm phone. Mls nak kuarkan kabel lg.
Insya-Allah aku akan teruskan usaha aku utk jg pemakanan aku dan excercise aku. Tp...esk aku ada mkn2!!! Esk kat umh aku buat tahlil dgn doa selamat sikit. Mkn tgh hari plak tu....dah tu ari isnin nanti pon ada jamuan perpisahan dan majlis perhimpunan bulanan...huhuhuhu bila nak kurus ni mcm2 dugaan dtg. Oklah, kita jumpa next entri yer syg.....
Chowww Bedah.....CT Anie
Rezeki apa la ni yer??? Hari Khamis lepas masa sesi penimbangan berat aku turun 1.6kg...bestnyer (walaupon berat tu turun hasil buat detox). Tak per, ini buatkan aku lg bersemangat. Dengan penurunan sebanyak itu berat aku sekarang 68.9kg (ikut penimbang coach). Kira dah jauh la sikit angka 7 tu dr aku.
Harap2 jgn migu depan naik sudah!!! Disebabkan penurunan sebanyak itu jg aku jd winner for the week. hehehe best sgt sbb selalu setiap migu asik tgk org jer amik hadiah dr coach. Walaupon migu lepas tak ramai org...tp janji rezeki aku dpt dumbell. Dumbbell lg ker????
Yer aku dpt dumbbell, tp lain dr yg aku beli. Nanti aku upload gambar sbb gmbr dumbell ada dlm phone. Mls nak kuarkan kabel lg.
Insya-Allah aku akan teruskan usaha aku utk jg pemakanan aku dan excercise aku. Tp...esk aku ada mkn2!!! Esk kat umh aku buat tahlil dgn doa selamat sikit. Mkn tgh hari plak tu....dah tu ari isnin nanti pon ada jamuan perpisahan dan majlis perhimpunan bulanan...huhuhuhu bila nak kurus ni mcm2 dugaan dtg. Oklah, kita jumpa next entri yer syg.....
Chowww Bedah.....CT Anie
Apa yang aku dapat?
TBL yg berlangsung akan menemui nokhtahnya lg 2 minggu jer. So, persoalannya sekarang...apa yg aku dapat dr TBL yg aku sertai ini?
Seperti contest 99HTN...TBL ini buat aku ada 1 semangat utk kembali membentuk badan aku dan menjaga kesihatan aku. Kalau 99HTN aku tak der sesi coaching...tp dgn TBL aku dpt nasihat cara pemakanan, excercise dan mcm2 lg melalui sesi coaching.
But lately ni (sejak aku mula kelas) aku kurang bersemangat sikit. Aku tak tahu knp, tp aku agak mungkin aku penat (nak biasakan balik hari yg penuh dgn aktiviti). Dah 3 minggu aku tak berjogging, minggu lepas pon tak der sebarang aerobik yg aku buat. Harapkan sit up dan senaman ringkas yg dibuat sebelum tidur dan selepas bangun tido setiap hari.
Last week (18hb Mac) masa sesi coaching ada ditunjukkan satu excercise utn org yg tak der masa mcm aku ni (kebanyakan org sekarang tak der masa utk excercise). Excercise ni amik masa 4 minit jer utk buat. Excercise tu diberi nama Tabata Training. Ni aku copy paste dr pakcik Google yg menolong aku mencari benefit Tabata Training ini.
Kalau nak ikutkan sume ni ada dlm nota yg aku dpt masa sesi coaching tp sajer aku search kat tenet lg....hehehe. Kalau korang nak lebih lg, boleh la guna pakcik Google ker, makcik Yahoo ker...nanti korang dpt la apa yg korang nak tahu. Ni aku bg hint2 jer. :-P
Berbalik dr persoalan yg aku ajukan kat atas....apa yg aku dpt sekarang ialah SEMANGAT dan KEYAKINAN bahawa aku boleh buat sume ini walaupon aku bukan seorang pemenang (mcm tahu jer tak menang...hehehe)
Mungkin berat aku tak menunjukkan penurunan yg drastik mcm org lain...tp aku yakin sebelum hujung thn ini aku boleh dpt apa yg aku inginkan. Oklah, kita jumpa next entri yer syg.....
Chowww Bedah....CT Anie.
Seperti contest 99HTN...TBL ini buat aku ada 1 semangat utk kembali membentuk badan aku dan menjaga kesihatan aku. Kalau 99HTN aku tak der sesi coaching...tp dgn TBL aku dpt nasihat cara pemakanan, excercise dan mcm2 lg melalui sesi coaching.
But lately ni (sejak aku mula kelas) aku kurang bersemangat sikit. Aku tak tahu knp, tp aku agak mungkin aku penat (nak biasakan balik hari yg penuh dgn aktiviti). Dah 3 minggu aku tak berjogging, minggu lepas pon tak der sebarang aerobik yg aku buat. Harapkan sit up dan senaman ringkas yg dibuat sebelum tidur dan selepas bangun tido setiap hari.
Last week (18hb Mac) masa sesi coaching ada ditunjukkan satu excercise utn org yg tak der masa mcm aku ni (kebanyakan org sekarang tak der masa utk excercise). Excercise ni amik masa 4 minit jer utk buat. Excercise tu diberi nama Tabata Training. Ni aku copy paste dr pakcik Google yg menolong aku mencari benefit Tabata Training ini.
Benefits of Tabata Training
The benefits of this training protocol include: -
- Increased fat loss. Increased metabolic rate = increased potential for fat loss.
- Increased conditioning and stamina.
- Time saving and super efficient (10 minutes including warm up.
- Increased ability to perform high intensity exercise.
- Increased mental toughness due to the exercise intensity involved.
Kalau nak ikutkan sume ni ada dlm nota yg aku dpt masa sesi coaching tp sajer aku search kat tenet lg....hehehe. Kalau korang nak lebih lg, boleh la guna pakcik Google ker, makcik Yahoo ker...nanti korang dpt la apa yg korang nak tahu. Ni aku bg hint2 jer. :-P
Berbalik dr persoalan yg aku ajukan kat atas....apa yg aku dpt sekarang ialah SEMANGAT dan KEYAKINAN bahawa aku boleh buat sume ini walaupon aku bukan seorang pemenang (mcm tahu jer tak menang...hehehe)
Mungkin berat aku tak menunjukkan penurunan yg drastik mcm org lain...tp aku yakin sebelum hujung thn ini aku boleh dpt apa yg aku inginkan. Oklah, kita jumpa next entri yer syg.....
Chowww Bedah....CT Anie.
Jengah sekejap
Sementara aku menunggu waktu nak ke kelas...nak update skit la blog yg telah ku tinggalkan seminggu lebih. Aceli byk nak citer....tp aku simpan dulu ek...
Byk urusan nak bt....dlm sibuk2 tu sempat aku cari gmbr lama aku balik. Gambar kat bwh ni tak tahu thn bila...tp masa ni bujang lg....
Bdn pon masa tu slim lg...sama dgn kwn aku yg kat sebelah tu. Jamuan raya masa ni....Nak citer pasal baju lama sebenarnya...meleret plak aku ni.
Baju yg aku pakai tu, sahih2 la tak muat sekarang ni...lg pon aku dah bg pon baju ni kat mak aku...hehehe...rasa2nya kalau aku pakai baju ni balik leh muat ker???
Byk baju lama aku, aku bg pd org...sbb saiz dulu dan sekarang dah berbeza. Tp sejak2 aku masuk TBL ni...dan berat pon dah turun sekilo dua...(baru sekilo dua) ada baju lama aku yg dah muat balik...hehehe best sgt sbb dah boleh pakai baju lama. Tp baju kurung jer la...baju kebaya masih tak leh pakai lg.
Baju masa aku bertunang pon tak bleh nak pakai lg...sbb baju tu zip belakang...tak dpt nak zip sepenuhnya...huhuhu tak per..aku akan berusaha lg.
Oklah...kita jumpa next entri yer syg...
Chowww Bedah...CT Anie
Byk urusan nak bt....dlm sibuk2 tu sempat aku cari gmbr lama aku balik. Gambar kat bwh ni tak tahu thn bila...tp masa ni bujang lg....
Bdn pon masa tu slim lg...sama dgn kwn aku yg kat sebelah tu. Jamuan raya masa ni....Nak citer pasal baju lama sebenarnya...meleret plak aku ni.
Baju yg aku pakai tu, sahih2 la tak muat sekarang ni...lg pon aku dah bg pon baju ni kat mak aku...hehehe...rasa2nya kalau aku pakai baju ni balik leh muat ker???
Byk baju lama aku, aku bg pd org...sbb saiz dulu dan sekarang dah berbeza. Tp sejak2 aku masuk TBL ni...dan berat pon dah turun sekilo dua...(baru sekilo dua) ada baju lama aku yg dah muat balik...hehehe best sgt sbb dah boleh pakai baju lama. Tp baju kurung jer la...baju kebaya masih tak leh pakai lg.
Baju masa aku bertunang pon tak bleh nak pakai lg...sbb baju tu zip belakang...tak dpt nak zip sepenuhnya...huhuhu tak per..aku akan berusaha lg.
Oklah...kita jumpa next entri yer syg...
Chowww Bedah...CT Anie
Baca jer la...
Nampaknya aku akan kurang meng'update' blog diet ku ini. Sebabnya...aku sudah merasa bahang kesibukan belajar aku...huhuhu
Minggu ni dah masuk minggu ke-2 aku mula belajar. Penat tu biasa la...tp aku rasa lg penat otak dr penat badan...huhu.. Walau mcm mana bz aku pon...diet tetap diteruskan. Aceli aku sedang nak buat ticker progress penimbangan aku tp tak dpt nak buat lg. Nanti la ekk...
Hari ni, seperti biasa aku ada aerobik TBL. Best...tp lepas ni nak kena try byk lg step sbb kita org bukan buat aerobik guna cd lg. Semua peserta diminta buat bulatan dan salah seorang peserta kena ddk dlm bulatan dan buat apa sahaja gaya mengikut rentak lagu yg dimainkan. Yang lain2 peserta kena ikut apa jer yg peserta dlm bulatan buat...best sbb mcm2 gaya ada...
Memandangkan aku ada kelas pada Isnin, Selasa, Khamis & Jumaat kecuali Rabu, so, setiap hari aku akan balik lewat. Huhuhu....Penat....tu belum aku bercadang nak bt aerobik setiap hari...kalau hari2 nampaknya aku tido dlm kelas...
Sem kali ni berat sikit..sbb awl2 kelas dah ader assignment. Dah tu bg tempoh masa seminggu jer nak siapkan...adeh....tu yg aku kata penat otak lg dr penat badan.
Eh...aku ni nak citer pasal study ker pasal diet??? hehehe selingan ekk....Nak bg tau jg berita ni....best sbb aku dah pecah angka 7 [aper la tujuh tu ek???] Aceli bt pembaca blog ku ini, sebelum ni berat aku 70++kg [aku tak leh nak bg figure berat lg sbb nak bt ticker dulu...nak amik dr bulan 1 ari tu...dah siap nati aku tepek kat atas ker, kat bwh ker, kat tepi ker]. Bila aku timbang hari Isnin hari tu, berat aku dah 69.9 [walaupon lg 100gm nak 70...ni pon kira best dah sbb nmpk angka 6].
Lepas dah nmpk angka 6 tu kat depan, aku pon bersemangat nak bt detox hari isnin hari tu...So, mula aku bt detox bersama-sama rakan2 diet aku kat opis ni....hari pertama lepas lg...bila hari kedua bajet dah silap...huhu. Pepagi lg aku kena g Putrajaya sbb ada MAPPA pastu aku terus jer pegi tanpa amik breakfast...tgh hari aku balik, aku cuma mkn ikan rebus jer [dah mcm kucing plak aku]
Elok smpi ptg aku nak g kelas, perut aku pedih sgt....ulu hati aku ni mcm ditoreh2...Ya Allah aku rasa nak muntah, pening & mcm2 lg la...Last sekali bila aku smpi kelas, aku pon mengkhianati detox hari ke-2. Aku mkn laksa...tp tu pon rasa mcm tak lalu jer nak mkn sbb perut dah kosong lama sgt...Punah detox aku.
So, patutnya hari ni hari ke-3 detox, aku tak buat pon semula. Nampaknya...bahaya utk sesi penimbangan esk. Adakah berat aku akan naik??? Huhuhu TAKUTTT!!!!!
Oklah, mata aku ni mcm dah ngantuk. Tp mandi pon tak lg...baju pon tak iron lg...Baik aku buat dulu. Dah la sekarang bangun pagi awal [nak buat sit up dan exercise ringan punya pasal]. Kita jumpa next entri yer syg....[teringin nak citer pasal baju lama....TUNGGU]
Chowww Bedah....CT Anie.
Minggu ni dah masuk minggu ke-2 aku mula belajar. Penat tu biasa la...tp aku rasa lg penat otak dr penat badan...huhu.. Walau mcm mana bz aku pon...diet tetap diteruskan. Aceli aku sedang nak buat ticker progress penimbangan aku tp tak dpt nak buat lg. Nanti la ekk...Hari ni, seperti biasa aku ada aerobik TBL. Best...tp lepas ni nak kena try byk lg step sbb kita org bukan buat aerobik guna cd lg. Semua peserta diminta buat bulatan dan salah seorang peserta kena ddk dlm bulatan dan buat apa sahaja gaya mengikut rentak lagu yg dimainkan. Yang lain2 peserta kena ikut apa jer yg peserta dlm bulatan buat...best sbb mcm2 gaya ada...
Memandangkan aku ada kelas pada Isnin, Selasa, Khamis & Jumaat kecuali Rabu, so, setiap hari aku akan balik lewat. Huhuhu....Penat....tu belum aku bercadang nak bt aerobik setiap hari...kalau hari2 nampaknya aku tido dlm kelas...
Sem kali ni berat sikit..sbb awl2 kelas dah ader assignment. Dah tu bg tempoh masa seminggu jer nak siapkan...adeh....tu yg aku kata penat otak lg dr penat badan.
Eh...aku ni nak citer pasal study ker pasal diet??? hehehe selingan ekk....Nak bg tau jg berita ni....best sbb aku dah pecah angka 7 [aper la tujuh tu ek???] Aceli bt pembaca blog ku ini, sebelum ni berat aku 70++kg [aku tak leh nak bg figure berat lg sbb nak bt ticker dulu...nak amik dr bulan 1 ari tu...dah siap nati aku tepek kat atas ker, kat bwh ker, kat tepi ker]. Bila aku timbang hari Isnin hari tu, berat aku dah 69.9 [walaupon lg 100gm nak 70...ni pon kira best dah sbb nmpk angka 6].Lepas dah nmpk angka 6 tu kat depan, aku pon bersemangat nak bt detox hari isnin hari tu...So, mula aku bt detox bersama-sama rakan2 diet aku kat opis ni....hari pertama lepas lg...bila hari kedua bajet dah silap...huhu. Pepagi lg aku kena g Putrajaya sbb ada MAPPA pastu aku terus jer pegi tanpa amik breakfast...tgh hari aku balik, aku cuma mkn ikan rebus jer [dah mcm kucing plak aku]
Elok smpi ptg aku nak g kelas, perut aku pedih sgt....ulu hati aku ni mcm ditoreh2...Ya Allah aku rasa nak muntah, pening & mcm2 lg la...Last sekali bila aku smpi kelas, aku pon mengkhianati detox hari ke-2. Aku mkn laksa...tp tu pon rasa mcm tak lalu jer nak mkn sbb perut dah kosong lama sgt...Punah detox aku.
So, patutnya hari ni hari ke-3 detox, aku tak buat pon semula. Nampaknya...bahaya utk sesi penimbangan esk. Adakah berat aku akan naik??? Huhuhu TAKUTTT!!!!!
Oklah, mata aku ni mcm dah ngantuk. Tp mandi pon tak lg...baju pon tak iron lg...Baik aku buat dulu. Dah la sekarang bangun pagi awal [nak buat sit up dan exercise ringan punya pasal]. Kita jumpa next entri yer syg....[teringin nak citer pasal baju lama....TUNGGU]
Chowww Bedah....CT Anie.
Kongsi, kongsi la....
Huh...berat aku ni mcm yoyo la...Sekejap turun, sekejap naik. Yang herannnya bila ukur badan sumenye turun. Td masa sesi coaching citer pasal Dining Out (mkn luar).
Semua org termasuk aku, sume pernah makan kat luar. Tipu la kan kalau x der org tak pernah mkn kat luar!!! Hehehe...Even mak aku yg selalu bwk bekal masa dulu2 pon dah pandai nak makan luar. Aku ingat lg masa aku kecik2, kalau nak pegi mana2 mak mesti bawak bekal. Kecuali kalau pegi shopping. Tp pegi shopping pon, kita org tak pernah berhenti makan kat kedai2 makan. Kalau nak pon beli air dan popia basah yg femes kat kg aku tu ha.
Itu citer dulu. Masa mak aku rajin masak untuk anak2. Bestkan kalau aku pon boleh buat mcm dia juga. Tp, mak aku pon tahu, aku tak pandai masak. Siap bg tau kat arwah mak mertua aku masa masuk meminang dulu. Huhuhuhu...
Makan luar ni best...sbb sahih2 bukan aku yg tunggang langgang masak kat dapur kan. Order jer, pastu makanan akan sampai kat meja kurang setengah jam (kena pandai pilih tpt mkn...kalau tak sejam pon belum tentu dpt mkn). Tp kita tahu tak makanan yg kita order tu baik utk diet kita atau sesuai ker dgn menu diet kita??
Aku ni dah mcm coach yg bg coaching td jer!!! hehehe...tak per, ilmu diet harus di kongsi bersama. So, pd kwn2 yg nak diet, pilih la menu diet yg betul dan bagus. Boleh mkn di luar tp menu itu kita harus pikirkan cara yg terbaik.
Aku kat sini bukan nak bg coaching tp sajer nak share utk kwn2 dan mungkin juga utk remind aku pasal diet life aku. Aku bukan la seorang yg die hard diet tp aku diet utk sihat dan untuk kembalikan bentuk badan ideal aku.
So, sesiapa yg berjaya turunkan berat badan, silalah kongsi2 ilmu anda dengan saya (boleh tinggalkan komen ker, atau buat link anda kat saya. pada follower, saya juga akan tgk blog anda sebagai rujukan). Sabagai contoh minggu ni saya telah cuba untuk ikut menu diet SIL my boss. So far, ok....tp aku belum berkesempatan utk buat excercise secara kerap. Insya-Allah paling lewat dlm minggu depan sbb start migu depan aku dah mula kelas.
Aku juga akan kerap melawati blog2 diet utk usaha aku menurunkan berat badan. Lg pon migu depan sesi pemilihan pemenang mingguan utk TBL berdasarkan berat kumpulan mana yg paling byk turun (TBL aku dibahagi beberapa kumpulan). Inilah yg aku nak sbb akan ada kerjasama antara ahli kumpulan untuk turunkan berat badan.
Gambar kat bawah ni pon aku nak share sikit. Kalau korang perasan, org yg berbadan chubby ni kalau tangkap gambar mesti nak sembunyikan double chin (dagu yg berlapis tu la). Samer la mcm aku, kalau amik gambar dr hp mesti nak cover tp kadang2 tu nampak juga...mcm kat bwh ni...
See....masa ni berat dlm 76-78 rasanya la...
Ini pon aku cover gak....tutup dgn tudung supaya tak nampak doubel chin aku....
Posing yg selalu di buat kebanyakan org mcm aku...amik gambar dr atas....so, tak nampak double chin
Gambar cover double chin lg....huhuhu
Aku ni jenis muka bulat, so, kalau pakai tudung...kena muncungkan sikit tudung tu...Kesimpulannya, aku kena turunkan lg berat badan aku supaya double chin aku pon turut susut. Boleh bg idea, senaman yg mcm mana boleh aku hilangkan dagu berlapis aku??? Tp aku tak nak hilang pipi tembam aku (inilah yg buat YB suka kat aku).
Satu lg, aku nak share kekecewaan aku sbb sekarang aku dah tak boleh buka blog cik adik manis. Inilah idola aku sebenarnya, setiap hari aku akan buka dan baca setiap perkara yg dilaluinya. Inilah pendorong aku utk teruskan usaha diet aku. Sekarang blog ni hanya utk invited person jer. Kalau la cik adik manis ni tahu aku jdkan dia idola boleh tak dia invited aku jd reader dia??? huhuhu apa pon, aku akan berusaha mcm dia.
Byk juga kali ni aku menaip dlm entri ni. Esk aku ada perarakan maulidur Rasul kat Putrajaya. 1st time dpt masuk. Thn lepas tak dpt, seronoknya...selalu dpt tgk kat tv jer kali ni turut menyertai. Oklah syg, C T Anie dah byk membebel. Kita umpa next entri yer syg....
Chowww Bedah....CT Anie.
Semua org termasuk aku, sume pernah makan kat luar. Tipu la kan kalau x der org tak pernah mkn kat luar!!! Hehehe...Even mak aku yg selalu bwk bekal masa dulu2 pon dah pandai nak makan luar. Aku ingat lg masa aku kecik2, kalau nak pegi mana2 mak mesti bawak bekal. Kecuali kalau pegi shopping. Tp pegi shopping pon, kita org tak pernah berhenti makan kat kedai2 makan. Kalau nak pon beli air dan popia basah yg femes kat kg aku tu ha.
Itu citer dulu. Masa mak aku rajin masak untuk anak2. Bestkan kalau aku pon boleh buat mcm dia juga. Tp, mak aku pon tahu, aku tak pandai masak. Siap bg tau kat arwah mak mertua aku masa masuk meminang dulu. Huhuhuhu...
Makan luar ni best...sbb sahih2 bukan aku yg tunggang langgang masak kat dapur kan. Order jer, pastu makanan akan sampai kat meja kurang setengah jam (kena pandai pilih tpt mkn...kalau tak sejam pon belum tentu dpt mkn). Tp kita tahu tak makanan yg kita order tu baik utk diet kita atau sesuai ker dgn menu diet kita??
Aku ni dah mcm coach yg bg coaching td jer!!! hehehe...tak per, ilmu diet harus di kongsi bersama. So, pd kwn2 yg nak diet, pilih la menu diet yg betul dan bagus. Boleh mkn di luar tp menu itu kita harus pikirkan cara yg terbaik.
Aku kat sini bukan nak bg coaching tp sajer nak share utk kwn2 dan mungkin juga utk remind aku pasal diet life aku. Aku bukan la seorang yg die hard diet tp aku diet utk sihat dan untuk kembalikan bentuk badan ideal aku.
So, sesiapa yg berjaya turunkan berat badan, silalah kongsi2 ilmu anda dengan saya (boleh tinggalkan komen ker, atau buat link anda kat saya. pada follower, saya juga akan tgk blog anda sebagai rujukan). Sabagai contoh minggu ni saya telah cuba untuk ikut menu diet SIL my boss. So far, ok....tp aku belum berkesempatan utk buat excercise secara kerap. Insya-Allah paling lewat dlm minggu depan sbb start migu depan aku dah mula kelas.
Aku juga akan kerap melawati blog2 diet utk usaha aku menurunkan berat badan. Lg pon migu depan sesi pemilihan pemenang mingguan utk TBL berdasarkan berat kumpulan mana yg paling byk turun (TBL aku dibahagi beberapa kumpulan). Inilah yg aku nak sbb akan ada kerjasama antara ahli kumpulan untuk turunkan berat badan.
Gambar kat bawah ni pon aku nak share sikit. Kalau korang perasan, org yg berbadan chubby ni kalau tangkap gambar mesti nak sembunyikan double chin (dagu yg berlapis tu la). Samer la mcm aku, kalau amik gambar dr hp mesti nak cover tp kadang2 tu nampak juga...mcm kat bwh ni...
See....masa ni berat dlm 76-78 rasanya la...
Ini pon aku cover gak....tutup dgn tudung supaya tak nampak doubel chin aku....
Posing yg selalu di buat kebanyakan org mcm aku...amik gambar dr atas....so, tak nampak double chin
Gambar cover double chin lg....huhuhuAku ni jenis muka bulat, so, kalau pakai tudung...kena muncungkan sikit tudung tu...Kesimpulannya, aku kena turunkan lg berat badan aku supaya double chin aku pon turut susut. Boleh bg idea, senaman yg mcm mana boleh aku hilangkan dagu berlapis aku??? Tp aku tak nak hilang pipi tembam aku (inilah yg buat YB suka kat aku).
Satu lg, aku nak share kekecewaan aku sbb sekarang aku dah tak boleh buka blog cik adik manis. Inilah idola aku sebenarnya, setiap hari aku akan buka dan baca setiap perkara yg dilaluinya. Inilah pendorong aku utk teruskan usaha diet aku. Sekarang blog ni hanya utk invited person jer. Kalau la cik adik manis ni tahu aku jdkan dia idola boleh tak dia invited aku jd reader dia??? huhuhu apa pon, aku akan berusaha mcm dia.
Byk juga kali ni aku menaip dlm entri ni. Esk aku ada perarakan maulidur Rasul kat Putrajaya. 1st time dpt masuk. Thn lepas tak dpt, seronoknya...selalu dpt tgk kat tv jer kali ni turut menyertai. Oklah syg, C T Anie dah byk membebel. Kita umpa next entri yer syg....
Chowww Bedah....CT Anie.
Pelik
Salam....jgn mengharapkan gambar dlm entri ni sbb aku malas nak upload gambar buat masa ini. hehehe
Apa yg aku pelik yer??? Seperti biasa setiap hari Khamis akan ada sesi penimbangan utk TBL. So, kebanyakan peserta takut utk menimbang apatah lg baru balik dr cuti yg panjang. Dan bila cuti panjang ni mesti diet pon terbabas kan??? Nak2 ada pulak kenduri kendara...hehehe
Perasaan aku pon sama la juga. Sbb aku pergi kenduri masa balik kg ari tu. Pulak tu bila mak aku masak dah tentu sedap jer kita nak makan...huhuhu. Amat menakutkan bila sesi penimbangan semalam.
Bila aku naik jer atas penimbang tu, aku harap berat aku jgn naik lg kalau boleh biar maintain. Yer la, lepas diberi ceramah khas oleh pengerusi TBL rasa insaf pulak (nanti aku citer pasal ini).
Tapi yg aku harapkan tak pernah nya betul...tp diluar jangkaan aku. Huhuhu... Naik ker berat aku??? Tak lah...berat aku turun hampir 1kg!!!! Pelik tak??? Minggu lepas bila aku target nak turun (bukan target byk pon) berat aku naik. Minggu ni aku cuma harap berat aku maintain jer...Alhamdulillah.....bersyukur la aku seadanya...
Mungkin aku tak perlu letak target kot!! Hehehe...tp apa pon dlm setiap cabaran mesti ada target. So, aku silentkan dulu target aku...aku cuma nak fokus pada apa yg perlu aku lakukan utk buat berat badan aku turun setiap kali sesi penimbangan.
Pasal ceramah khas tu..nanti aku citer. Kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah....CT Anie.
Apa yg aku pelik yer??? Seperti biasa setiap hari Khamis akan ada sesi penimbangan utk TBL. So, kebanyakan peserta takut utk menimbang apatah lg baru balik dr cuti yg panjang. Dan bila cuti panjang ni mesti diet pon terbabas kan??? Nak2 ada pulak kenduri kendara...hehehe
Perasaan aku pon sama la juga. Sbb aku pergi kenduri masa balik kg ari tu. Pulak tu bila mak aku masak dah tentu sedap jer kita nak makan...huhuhu. Amat menakutkan bila sesi penimbangan semalam.
Bila aku naik jer atas penimbang tu, aku harap berat aku jgn naik lg kalau boleh biar maintain. Yer la, lepas diberi ceramah khas oleh pengerusi TBL rasa insaf pulak (nanti aku citer pasal ini).
Tapi yg aku harapkan tak pernah nya betul...tp diluar jangkaan aku. Huhuhu... Naik ker berat aku??? Tak lah...berat aku turun hampir 1kg!!!! Pelik tak??? Minggu lepas bila aku target nak turun (bukan target byk pon) berat aku naik. Minggu ni aku cuma harap berat aku maintain jer...Alhamdulillah.....bersyukur la aku seadanya...
Mungkin aku tak perlu letak target kot!! Hehehe...tp apa pon dlm setiap cabaran mesti ada target. So, aku silentkan dulu target aku...aku cuma nak fokus pada apa yg perlu aku lakukan utk buat berat badan aku turun setiap kali sesi penimbangan.
Pasal ceramah khas tu..nanti aku citer. Kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah....CT Anie.
Jangan bersedih....syg!!!
Frustt....tu jer yg boleh aku luahkan. Sebab apa??
Semalam masa sesi coaching (dah semestinya sebelum itu sesi timbang) berat aku naik!!! Huhuhu...Knp???? Tp kenaikan berat aku tu tak la sampai kena denda...Tp mcm mana pon aku mmg tak suka. Kalau ikut bacaan lain..yg bagusnya muscle aku naik...tp knp berat aku tak turun??? Mungkin dah 2 migu aku tak berexcercise...jogging pon tak. Harapkan aerobik hari Rabu dan Jumaat tu jer.
Kalau rajin aku buat sit up kat umah (tu pon sbb Gym Ball aku depan tv). Hai...Cik Anie, bila nak kurus kalau mcm ni???!!! Semalam my boss ada emailkan menu diet SIL dia. agak menarik dan ringkas. Tp aku ada ke kekuatan mcm SIL dia???? Tolong doakan aku sbb aku ingat nak mulakan hari ni.
Semalam juga masa sesi coaching, kami para peserta TBL di ajar utk baca maklumat pemakanan. Huh...rupanya tak semua makanan yg fitness itu bagus utk diet...cuma kena ada kemahiran kita utk mengambil makanan2 itu sebanyak mana....
Mmmm...byk plak nota dia ni yg aku nak share. Tp aku tak mampu tulis sume. Nantilah, kalau ada masa aku buat entri khas citer pasal nota2 yg aku dpt dr TBL ini.
Minggu ni nak balik kg. (maklumlah, nak sambut 'Raya'). Ada kenduri plak tu, takutnya aku....takut nak naik timbang migu depan plak...huhuhu
Mungkin dlm migu bercuti ni aku tak dpt nak post entri, maklumlah aku bukan ada 'beruk' yg boleh di bawa ke mana2. Kat umh aku tu cuma stemix yg melekat kat umh jerkkk.Oklah, kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah....CT Anie.
Semalam masa sesi coaching (dah semestinya sebelum itu sesi timbang) berat aku naik!!! Huhuhu...Knp???? Tp kenaikan berat aku tu tak la sampai kena denda...Tp mcm mana pon aku mmg tak suka. Kalau ikut bacaan lain..yg bagusnya muscle aku naik...tp knp berat aku tak turun??? Mungkin dah 2 migu aku tak berexcercise...jogging pon tak. Harapkan aerobik hari Rabu dan Jumaat tu jer.
Kalau rajin aku buat sit up kat umah (tu pon sbb Gym Ball aku depan tv). Hai...Cik Anie, bila nak kurus kalau mcm ni???!!! Semalam my boss ada emailkan menu diet SIL dia. agak menarik dan ringkas. Tp aku ada ke kekuatan mcm SIL dia???? Tolong doakan aku sbb aku ingat nak mulakan hari ni.
Semalam juga masa sesi coaching, kami para peserta TBL di ajar utk baca maklumat pemakanan. Huh...rupanya tak semua makanan yg fitness itu bagus utk diet...cuma kena ada kemahiran kita utk mengambil makanan2 itu sebanyak mana....
Mmmm...byk plak nota dia ni yg aku nak share. Tp aku tak mampu tulis sume. Nantilah, kalau ada masa aku buat entri khas citer pasal nota2 yg aku dpt dr TBL ini.
Minggu ni nak balik kg. (maklumlah, nak sambut 'Raya'). Ada kenduri plak tu, takutnya aku....takut nak naik timbang migu depan plak...huhuhu
Mungkin dlm migu bercuti ni aku tak dpt nak post entri, maklumlah aku bukan ada 'beruk' yg boleh di bawa ke mana2. Kat umh aku tu cuma stemix yg melekat kat umh jerkkk.Oklah, kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah....CT Anie.
Wajah baru
Suka tak dgn wajah baru blog aku??? Hehehe sajer gatei tgn nak tukar.
Apa pon selamat membaca entri2 aku ntah apa2. Aku baru jer lepas workout JM td (Sesi aerobik TBL). Penat gilos. Sekarang masih di opis. Lepas magrib baru balik....Yehaaaa. [sorakkan sbb aku tak perlu masak mlm ini]
Kita jumpa next entri yer syg..
Chowww Bedah...CT Anie.
Teruskan....
Sedar tak sedar, esk merupakan hari terakhir contest 99HTN. Means, hari Isnin aku leh mkn nasi la...yeaaaa. Tp aku tak mau mkn nasi lg...knp????
Jumaat lepas, boss aku ada discuss pasal benda ni (teruskan 99HTN). Mcm yg boss aku tulis kat blog dia, kami akan teruskan hari tak mkn nasi sehingga 18 April 2010. Nampaknya terkubur la hasrat aku nak mkn nasi lemak pagi 8 Februari 2010 ni....
Kalau korang nak tahu, 99HTN ni la contest diet pertama aku join. Dan contest ni buatkan aku bersemangat utk turunkan berat badan aku dan mengamalkan hidup sihat (mcm pakar kesihatan plak aku tulis ni). Bila aku join TBL kat opis ni, aku lg bersemangat....selama ni aku selalu pikir mcm mana aku nak turunkan berat bdn aku??? sampai la 1 hari bila boss aku ckp "anie jom la masuk 99HTN ni!!!"
Masa tu aku jd bingung jap!!! Bukan sbb mama3A's tu boss aku!! Tp aku tetiba terpikir, "aku mmg nak kurus". Terima kasih Kak Nenney (panggilan aku utk boss) sbb buka pandangan Anie dan jalan utk Anie buat sume ni!!! (bukan ayat bodek tau!!!...hahaha)
Maknanya, lepas abis 99HTN ni aku kena tambah 70 hari lg (sehingga 18/4/10) Hari Tanpa Nasi.....Doakan aku ekk dan boss aku serta kak zura utk teruskan 70 hari lg tanpa nasi.
sekarang ni aku tgh search menu sihat utk aku pelbagaikan makanan aku setiap hari. Lagi pon masa sesi coaching hari tu, ada homework pasal menu sihat ni. Nati aku citer lain.
Ni aku kena sediakan teks ucapan YB utk karnival esk. Huhuhu...knp aku??? Mana Timbalan YB, mana setiausaha YB???? Aku yg setiausaha sulit tak bertauliah ni juga btkan utk dia....Adeh....isteri YB mcm ni ker??
Kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah.....CT Anie.
Jumaat lepas, boss aku ada discuss pasal benda ni (teruskan 99HTN). Mcm yg boss aku tulis kat blog dia, kami akan teruskan hari tak mkn nasi sehingga 18 April 2010. Nampaknya terkubur la hasrat aku nak mkn nasi lemak pagi 8 Februari 2010 ni....
Kadang org tanya, tak seksa diri ker mcm tu??? Tak sentuh nasi...Adehhh...Ini bukan seksa namanya. Sometimes we need a guide to make our mission is better!!! [Fuhhhh...speaking plak aku]...nasi...oh..nasi...
Kalau korang nak tahu, 99HTN ni la contest diet pertama aku join. Dan contest ni buatkan aku bersemangat utk turunkan berat badan aku dan mengamalkan hidup sihat (mcm pakar kesihatan plak aku tulis ni). Bila aku join TBL kat opis ni, aku lg bersemangat....selama ni aku selalu pikir mcm mana aku nak turunkan berat bdn aku??? sampai la 1 hari bila boss aku ckp "anie jom la masuk 99HTN ni!!!"
Masa tu aku jd bingung jap!!! Bukan sbb mama3A's tu boss aku!! Tp aku tetiba terpikir, "aku mmg nak kurus". Terima kasih Kak Nenney (panggilan aku utk boss) sbb buka pandangan Anie dan jalan utk Anie buat sume ni!!! (bukan ayat bodek tau!!!...hahaha)
Maknanya, lepas abis 99HTN ni aku kena tambah 70 hari lg (sehingga 18/4/10) Hari Tanpa Nasi.....Doakan aku ekk dan boss aku serta kak zura utk teruskan 70 hari lg tanpa nasi.
sekarang ni aku tgh search menu sihat utk aku pelbagaikan makanan aku setiap hari. Lagi pon masa sesi coaching hari tu, ada homework pasal menu sihat ni. Nati aku citer lain.
Ni aku kena sediakan teks ucapan YB utk karnival esk. Huhuhu...knp aku??? Mana Timbalan YB, mana setiausaha YB???? Aku yg setiausaha sulit tak bertauliah ni juga btkan utk dia....Adeh....isteri YB mcm ni ker??
Kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah.....CT Anie.
Hari yg penuh dugaan
Huh...semalam mmg menguji kecekalan aku!!! Sememangnya setiap Jumaat aku dan rakan2 akan bt aerobik. Yer la, rehat hari Jumaat la yg paling lama utk kita org bt aerobik. Tambah2 plak aku dah take over (ayat mcm nak caras boss aku jerk!!! Sowi kak...hehehe) aerobik Jumaat yg sekarang aku panggil Friday Aerobic (samer jer kan...BM dgn BI jer).
Friday Aerobic ni sbg inisiatif aku dan peserta TBL yg lain utk lebih bersemangat turunkan berat badan. Ada jg peserta2 lain bt aerobik hari biasa...tp hari Jumaat aku dah cop...hehehe Lg pon hari Friday Aerobic (FA-bukan Fahrin Ahmad yerr) ni aku buka utk org lain jg bukan khusus utk peserta TBL jer.
Eh...ni kira dah di luar tajuk yg aku nak citer ni...hehehe tak per la sgb intro jer. Disebabkan aku person incharge utk FA ni, aku kena sediakan sume brg...ambil laptop dekat my boss, CD aerobik, kabel lcd dgn remote utk layar lcd. Dewan mcm biasa la...kena booking awal2 dlm kalendar. Sume tu aku yg buat. Kalau nak ikutkan, tak la susah mana. Booking dewan senang jerk....tulis jer dlm kalender lg pon saper la nak pakai dewan tgh2 hari Jumaat kan??? Laptop mmg sedia ada dekat my boss, minta pinjam jer. Remote lcd dgn remote layar lcd serta kabel jerk mcm kena pinjam dgn bhg IT. Tp tu pon kira senang jg sbb kwn aku ada bhgn IT. Ckp jer nak pinjam.
Tp smlm lain plak citer. Remote lcd dan kabel tak dpt nak amik. Sbb sume tu disimpan dlm bilik kebal. Org yg pegang kunci bilik hanya 2 org. Sorang cuti yg sorang lg dah kuar mkn...Huhuhu salah aku jg. Tak bgtau awal2 dekat kwn aku. Huhuhu...dekat 1 jam pikir mcm mana nak wat aerobik. Last sekali minta tolong kwn aku jg (walaupon dia tgh penin bt perjawatan) utk call org yg pegang kunci bilik tu. Akhirnya, dapat jg!!! itu pon dah pkl 1.15 baru bt aerobik.
Yg aku kagum, org yg join aerobik ni bersemangat betul walaupon masa tu dah lewat giler. Selalu bt aerobik pkl 12.30 atau 12.45. Terima kasih kwn2 kalau tak krn korang aku dah amik keputusan tak payah bt aerobik....
Itu dugaan pertama...nanti aku citer dugaan seterusnya. Opis aku mmg byk tkt, dan aku punya tpt di tkt 13. Dewan yg aku aerobik tkt 12. Kabel lcd dan remote dkt tkt 14. Maknanya tkt aku tgh2. selalu aku akan gunakan tangga sbb aku rasa itu sbg salah satu cara nak panaskan badan sebelum aerobik. Tp bila disebabkan kejadian x der remote dan kabel, aku asik turun naik tangga. Itu belum lg aku turun naik amik baju, kasut aku yg tertinggal kat tpt..mcm2. Kiranya mcm aku dah naik banggunan 8 tkt dah masa tu.
Aerobik smlm bt pertama kalinya jg kita org bt workout Jillian Michaels (JM). Fuhhh mmg penat giler. Sebelum bt JM ni, kita org bt Body Jam. So, mmg penat dan sungguh2 rasa mcm nak tercabut kaki dgn tgn. Itu baru level 1 bt JM ni. erkkkk
Patut la org yg bt JM ni leh kurus...Tgk JM ni pon...perut dia leper jerkk...
Sbb aku dah terbuat JM ni...aku igt Sabtu (hari ni) boleh la aku bt JM ni jg. Tp dugaan seterusnya yg aku hadapi....(masih igt kisah aku pasal masalah period aku?? klik sini kalau yg tak baca lg). Hari khamis, mmg dah abis period aku...dah kering pon. Tp lepas bt aerobik tetiba aku sakit pinggang yg amat sgt diikuti sakit perut yg aku rasa mmg aku tak thn. Aku sapu balm...tak kurang jg....dan aku tak sedap hati....aku g toilet dan aku tgk, darah aku kuar balik.
Ayakkkk....mcm mana ni?? Hari tu dah g doktor. Aku x der mslh aper pon doc ckp. Siap scan...tgk kot2 ader aper2. Smlm pegi lg doc dan bg tau mslh aku, dia kata maybe drh aku tak kuar abis lg. Huh...lega sikit pegi doc...kalau tak serabut kpla aku pikir period aku nih. Mcm2 hal...tp doc warning jgn aktif dlm seminggu dua ni...nak excercise boleh tp yg ringan2 jerkkk. Mcm mana ni??? nati berat aku naik??? huhuhu takut tuhhhh
Oklah...kita jumpa lg next entri yer syg....
Chowww Bedah...CT Anie
Friday Aerobic ni sbg inisiatif aku dan peserta TBL yg lain utk lebih bersemangat turunkan berat badan. Ada jg peserta2 lain bt aerobik hari biasa...tp hari Jumaat aku dah cop...hehehe Lg pon hari Friday Aerobic (FA-bukan Fahrin Ahmad yerr) ni aku buka utk org lain jg bukan khusus utk peserta TBL jer.
Eh...ni kira dah di luar tajuk yg aku nak citer ni...hehehe tak per la sgb intro jer. Disebabkan aku person incharge utk FA ni, aku kena sediakan sume brg...ambil laptop dekat my boss, CD aerobik, kabel lcd dgn remote utk layar lcd. Dewan mcm biasa la...kena booking awal2 dlm kalendar. Sume tu aku yg buat. Kalau nak ikutkan, tak la susah mana. Booking dewan senang jerk....tulis jer dlm kalender lg pon saper la nak pakai dewan tgh2 hari Jumaat kan??? Laptop mmg sedia ada dekat my boss, minta pinjam jer. Remote lcd dgn remote layar lcd serta kabel jerk mcm kena pinjam dgn bhg IT. Tp tu pon kira senang jg sbb kwn aku ada bhgn IT. Ckp jer nak pinjam.
Tp smlm lain plak citer. Remote lcd dan kabel tak dpt nak amik. Sbb sume tu disimpan dlm bilik kebal. Org yg pegang kunci bilik hanya 2 org. Sorang cuti yg sorang lg dah kuar mkn...Huhuhu salah aku jg. Tak bgtau awal2 dekat kwn aku. Huhuhu...dekat 1 jam pikir mcm mana nak wat aerobik. Last sekali minta tolong kwn aku jg (walaupon dia tgh penin bt perjawatan) utk call org yg pegang kunci bilik tu. Akhirnya, dapat jg!!! itu pon dah pkl 1.15 baru bt aerobik.
Yg aku kagum, org yg join aerobik ni bersemangat betul walaupon masa tu dah lewat giler. Selalu bt aerobik pkl 12.30 atau 12.45. Terima kasih kwn2 kalau tak krn korang aku dah amik keputusan tak payah bt aerobik....
Itu dugaan pertama...nanti aku citer dugaan seterusnya. Opis aku mmg byk tkt, dan aku punya tpt di tkt 13. Dewan yg aku aerobik tkt 12. Kabel lcd dan remote dkt tkt 14. Maknanya tkt aku tgh2. selalu aku akan gunakan tangga sbb aku rasa itu sbg salah satu cara nak panaskan badan sebelum aerobik. Tp bila disebabkan kejadian x der remote dan kabel, aku asik turun naik tangga. Itu belum lg aku turun naik amik baju, kasut aku yg tertinggal kat tpt..mcm2. Kiranya mcm aku dah naik banggunan 8 tkt dah masa tu.
Aerobik smlm bt pertama kalinya jg kita org bt workout Jillian Michaels (JM). Fuhhh mmg penat giler. Sebelum bt JM ni, kita org bt Body Jam. So, mmg penat dan sungguh2 rasa mcm nak tercabut kaki dgn tgn. Itu baru level 1 bt JM ni. erkkkk
Patut la org yg bt JM ni leh kurus...Tgk JM ni pon...perut dia leper jerkk...
Sbb aku dah terbuat JM ni...aku igt Sabtu (hari ni) boleh la aku bt JM ni jg. Tp dugaan seterusnya yg aku hadapi....(masih igt kisah aku pasal masalah period aku?? klik sini kalau yg tak baca lg). Hari khamis, mmg dah abis period aku...dah kering pon. Tp lepas bt aerobik tetiba aku sakit pinggang yg amat sgt diikuti sakit perut yg aku rasa mmg aku tak thn. Aku sapu balm...tak kurang jg....dan aku tak sedap hati....aku g toilet dan aku tgk, darah aku kuar balik.Ayakkkk....mcm mana ni?? Hari tu dah g doktor. Aku x der mslh aper pon doc ckp. Siap scan...tgk kot2 ader aper2. Smlm pegi lg doc dan bg tau mslh aku, dia kata maybe drh aku tak kuar abis lg. Huh...lega sikit pegi doc...kalau tak serabut kpla aku pikir period aku nih. Mcm2 hal...tp doc warning jgn aktif dlm seminggu dua ni...nak excercise boleh tp yg ringan2 jerkkk. Mcm mana ni??? nati berat aku naik??? huhuhu takut tuhhhh
Oklah...kita jumpa lg next entri yer syg....
Chowww Bedah...CT Anie
Bila nak kurus???
Tgh hari td ada sesi penimbangan utk TBL opis aku. Huh...result yg tak best tp aku rasa mungkin sbb2 lain jg buatkan result nyer mcm tu. Tak per lah. Usaha lebih gigih lg...Esk aerobik.....Kalu ikutkan Rabu aerobik, Jumaat aerobik dan Sabtu atau Ahad aku g jogging...knp susah sgt nak kurus???
Bila baca blog org lain (yg berjaya turunkan berat bdn) rasa mcm tak mampu nak ikut mcm dia org. Excercise cukup, pemakanan dijaga...kira sume cukup la. Tp bila dihitung2...mereka jg mkn masa nak kurus. Knp aku gemuk????
See....my pic kat bwh ni.
Masa ni tak pikir utk jogging setiap minggu. Masa ni tak pikir nak kawal nafsu mkn aku. Masa ni tak pernah pikir nak aerobik. Masa ni jg tak pernah pikir aku akan GEMUK!!!
Tetiba luahan perasaan mlm2 ni. hehehe bukan menyesal dgn keadaan aku sekarang tp bila pikir balik knp dr dulu tak pernah aku nak take care about my life style. Aceli aku jumpa gambar kat atas ni masa aku kemas2 td. Dlm sampul srt beserta dgn gambar aku dulu2. Bezakan???
Aku ingat lg mak aku ckp masa bdn aku mula naik lepas aku kawen, "Long pernah pikir tak long nak gemuk mcm ni?" Masa tu aku kata "Tak pernah pon mak, tp bila dah gemuk ni pikir nak kurus mcm mana plak."
Kalau ikut keturunan, sebelah mak aku sume kecik2 kurus2.Sampai la sekarang ni kurus jer sume (kecuali mak aku yg semakin naik beratnya sbb dah tak bekerja). Sebelah abah plak lain sikit, masa muda (aku tgk gambar abah dan pakcik2 aku) sume kurus2. Bila lepas kawen bdn naik (mungkin sbb dia org lelaki-sebelah abah sume lelaki). Tp bila dah tua, sume mcm sepakat kurus balik sbb sume ada penyakit. Huhuhu aku tak mau kursus sbb penyakit!!!!
Cantik ker bila kursus??? Tak juga, setengah org tak sesuai utk kursus sgt. Mungkin kalau bdnnya berisi comei sikit. Ada org yg langsung tak cantik kalau gemuk. Pada pendapat korang aku cantik masa kurus ker atau gemuk??? Hehehe sajer jer buat soalan camgini. Tak yah jwb...sbb aku tahu aku tak brp sesuai utk kurus sgt, dan tak brp sesuai utk gemuk sgt....Kira yg berpadanan dgn umur, ketinggian dan berat aku la kan??!!! Itu jwpn saintifik (cehhh...mula mengarut dlm penulisan)
Tp hakikatnya, aku nak kursus. Sume org yg gemuk nak kursus (sume ker??). Oklah...aper2 jer la ek...aku dah mula mengarut sbb perut semakin lapar....hahaha nafsu...nafsu. Ini yg payah nak elak. Kita jumpa lg next entri yer syg....
Chowww Bedah.....CT Anie.
Bila baca blog org lain (yg berjaya turunkan berat bdn) rasa mcm tak mampu nak ikut mcm dia org. Excercise cukup, pemakanan dijaga...kira sume cukup la. Tp bila dihitung2...mereka jg mkn masa nak kurus. Knp aku gemuk????
See....my pic kat bwh ni.
Masa ni tak pikir utk jogging setiap minggu. Masa ni tak pikir nak kawal nafsu mkn aku. Masa ni tak pernah pikir nak aerobik. Masa ni jg tak pernah pikir aku akan GEMUK!!!Tetiba luahan perasaan mlm2 ni. hehehe bukan menyesal dgn keadaan aku sekarang tp bila pikir balik knp dr dulu tak pernah aku nak take care about my life style. Aceli aku jumpa gambar kat atas ni masa aku kemas2 td. Dlm sampul srt beserta dgn gambar aku dulu2. Bezakan???
Aku ingat lg mak aku ckp masa bdn aku mula naik lepas aku kawen, "Long pernah pikir tak long nak gemuk mcm ni?" Masa tu aku kata "Tak pernah pon mak, tp bila dah gemuk ni pikir nak kurus mcm mana plak."
Kalau ikut keturunan, sebelah mak aku sume kecik2 kurus2.Sampai la sekarang ni kurus jer sume (kecuali mak aku yg semakin naik beratnya sbb dah tak bekerja). Sebelah abah plak lain sikit, masa muda (aku tgk gambar abah dan pakcik2 aku) sume kurus2. Bila lepas kawen bdn naik (mungkin sbb dia org lelaki-sebelah abah sume lelaki). Tp bila dah tua, sume mcm sepakat kurus balik sbb sume ada penyakit. Huhuhu aku tak mau kursus sbb penyakit!!!!
Cantik ker bila kursus??? Tak juga, setengah org tak sesuai utk kursus sgt. Mungkin kalau bdnnya berisi comei sikit. Ada org yg langsung tak cantik kalau gemuk. Pada pendapat korang aku cantik masa kurus ker atau gemuk??? Hehehe sajer jer buat soalan camgini. Tak yah jwb...sbb aku tahu aku tak brp sesuai utk kurus sgt, dan tak brp sesuai utk gemuk sgt....Kira yg berpadanan dgn umur, ketinggian dan berat aku la kan??!!! Itu jwpn saintifik (cehhh...mula mengarut dlm penulisan)
Tp hakikatnya, aku nak kursus. Sume org yg gemuk nak kursus (sume ker??). Oklah...aper2 jer la ek...aku dah mula mengarut sbb perut semakin lapar....hahaha nafsu...nafsu. Ini yg payah nak elak. Kita jumpa lg next entri yer syg....
Chowww Bedah.....CT Anie.
Apa cer???
Fuhh....baru lepas berjogging di Taman Tasik Permaisuri ptg td...Yeahhh kali ni dpt jogging 1 1/2 pusingan....nak singkirkan segala lemak2 yg dah lama bertapa dlm bdn nih....Lagi pon takut nati masa sesi penimbangan TBL, naik plak berat bdn aku.
Ermmm... tak sangka lg 2 minggu contest 99HTN akan berakhir. Tp misi kurus aku akan tetap diteruskan dgn TBL plak. TBL aku pon ader log menu harian....So, disebabkan log menu tu ader kat opis, aku terpaksa update kat blog menu aku hari ini. Nanti kat opis tinggal tulis jer lepas tgk blog ni.
So, aper yg aku mkn hari ni??? (23/01/2010)
Breakfast - tak mkn pon...minum air kosong jer sbb YB kata nak g mkn kenduri
Lunch (12.00p.m) - Sbb nak g mkn kenduri pkl 2 ptg (tugu kwn join sekali tu lmbt pegi) terpaksa mkn rotiboy smlm seketul dgn air kosong lg. Dekat kenduri sbb x leh mkn nasi amik lauk jer, ayam msk merah 2 ketul, daging masak hitam seketul kecik jer, jelatah byk sikit sbb sayur2an, kentang 3 ketul yg dlm msk kari tu dan buah oren 2 potong. Air sirap segelas.
Petang- Selepas jogging aku minum jer...sebotol air mineral
Mlm- tak tahu lg nak mkn apa.....tp instraktor TBL ckp kena mkn 4 jam sebelum tido...huhuhu ni dah pkl 9.30mlm...tak yah mkn la....minum jer....
Oklah, itu serba sikit menu aku hari ini...ni aku nak citer sikit pasal sesi coaching ari tu. Korang agak berapa liter air yg kita perlukan setiap hari???? Gambar kat bwh ni menggambarkan tubuh bdn kita memerlukan 70% air
Bg org barat...mereka perlu mengambil air sebanyak 2-3 liter sehari.....tp bg kita org Malaysia....haaaa...korang agak berapa???? Info ni instraktor TBL yg bg tahu ekk.... Kita org Malaysia ni kena minum air sebanyak 3-4 liter sehari!!! Ayakkkk.......aku 1 hari boleh 1 liter jer. Mana mau cari lg 3 liter. Untuk makluman, kita kena minum air kosong yer...yg 4 liter tu...bukan air milo ker...air nescafe ker...air oren ker...AIR KOSONG/MASAK...ader paham??!!! hehehe
Oklah....tu jer buat masa ni...Kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah....CT Anie.
Ermmm... tak sangka lg 2 minggu contest 99HTN akan berakhir. Tp misi kurus aku akan tetap diteruskan dgn TBL plak. TBL aku pon ader log menu harian....So, disebabkan log menu tu ader kat opis, aku terpaksa update kat blog menu aku hari ini. Nanti kat opis tinggal tulis jer lepas tgk blog ni.
So, aper yg aku mkn hari ni??? (23/01/2010)
Breakfast - tak mkn pon...minum air kosong jer sbb YB kata nak g mkn kenduri
Lunch (12.00p.m) - Sbb nak g mkn kenduri pkl 2 ptg (tugu kwn join sekali tu lmbt pegi) terpaksa mkn rotiboy smlm seketul dgn air kosong lg. Dekat kenduri sbb x leh mkn nasi amik lauk jer, ayam msk merah 2 ketul, daging masak hitam seketul kecik jer, jelatah byk sikit sbb sayur2an, kentang 3 ketul yg dlm msk kari tu dan buah oren 2 potong. Air sirap segelas.
Petang- Selepas jogging aku minum jer...sebotol air mineral
Mlm- tak tahu lg nak mkn apa.....tp instraktor TBL ckp kena mkn 4 jam sebelum tido...huhuhu ni dah pkl 9.30mlm...tak yah mkn la....minum jer....
Oklah, itu serba sikit menu aku hari ini...ni aku nak citer sikit pasal sesi coaching ari tu. Korang agak berapa liter air yg kita perlukan setiap hari???? Gambar kat bwh ni menggambarkan tubuh bdn kita memerlukan 70% air
Bg org barat...mereka perlu mengambil air sebanyak 2-3 liter sehari.....tp bg kita org Malaysia....haaaa...korang agak berapa???? Info ni instraktor TBL yg bg tahu ekk.... Kita org Malaysia ni kena minum air sebanyak 3-4 liter sehari!!! Ayakkkk.......aku 1 hari boleh 1 liter jer. Mana mau cari lg 3 liter. Untuk makluman, kita kena minum air kosong yer...yg 4 liter tu...bukan air milo ker...air nescafe ker...air oren ker...AIR KOSONG/MASAK...ader paham??!!! hehehe
Oklah....tu jer buat masa ni...Kita jumpa lg next entri yer syg...Chowww Bedah....CT Anie.
To Be Continue...
Nampak sgt kemalasan aku utk menghapdet blog. Tajuk tulis semalam (15/1/10), isinya plak baru tulis ari ni (16/1/10). Tajuk pon dah menggambarkan yg aku amik masa nak karang ayat dlm blog... :-)
Oklah, aper yg aku nak citer dlm blog diet aku ni ekkk??? Tajuk kat atas ni menggambarkan yg diet aku akan terus bersambung...sambung...sambung....sampai la aku dpt bdn yg aku nak!!!! Kalau nak dikutkan, waktu aku menulis ni tinggal lagi 22 hari, 11 jam, 1 minit dan saat yg terus berkurang utk aku menghabiskan contest 99HTN. [dah tak lama tu]
Niat kat hati, bukan setakat 99 hari jer aku tak nak mkn nasi tp nak lebih dr itu. Oleh itu aku dah ader target baru. Bukan lg 99 hari tp aku nak buat sampai aku abis TBL yg aku masuk di opis aku. TBL ni berlangsung dr 14 Januari hingga 14 April 2010. Makna kata, aku kena tambah lg 3 bulan utk aku merealisasikan [ayat karang A] diet aku.
Alhamdulillah sbb aku dpt turut serta dlm TBL kat opis. Bukan kemenangan yg aku impikan [ayat bertanding...biasa la] tp aku sebenarnya perlukan 1 guide utk kontrol pemakanan dan cara hidup aku, barulah aku rasa bertanggungjawab sikit nak buat sesuatu perkara....tp kalau menang itu 1 bonus. Mcm tu jg la dlm 99HTN contest ni.
TBL kat opis aku ni tak la ramai sgt yg turut serta. 24 org jer...aku la salah sorang insan2 terpilih. Program TBL ni ader sesi aerobik hari Rabu dan sesi coaching ari Khamis. Sumenya dibuat di luar waktu keje. Tp TBL ni tak ler ader penyingkiran...law dia sikit berbeza dr TBL sebenar. Kalau naik 500gm kena denda. Tak dtg sesi coaching pon kena denda. Oklah tu kan!!!!
Oklah, nati aku continue lg kisah TBL aku ni....nak tgk tv jap. Best gak citernyer.....Kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah.....CT Anie.
p.s: sowi x der gmbr ek....len kali la yer.
Oklah, aper yg aku nak citer dlm blog diet aku ni ekkk??? Tajuk kat atas ni menggambarkan yg diet aku akan terus bersambung...sambung...sambung....sampai la aku dpt bdn yg aku nak!!!! Kalau nak dikutkan, waktu aku menulis ni tinggal lagi 22 hari, 11 jam, 1 minit dan saat yg terus berkurang utk aku menghabiskan contest 99HTN. [dah tak lama tu]
Niat kat hati, bukan setakat 99 hari jer aku tak nak mkn nasi tp nak lebih dr itu. Oleh itu aku dah ader target baru. Bukan lg 99 hari tp aku nak buat sampai aku abis TBL yg aku masuk di opis aku. TBL ni berlangsung dr 14 Januari hingga 14 April 2010. Makna kata, aku kena tambah lg 3 bulan utk aku merealisasikan [ayat karang A] diet aku.
Alhamdulillah sbb aku dpt turut serta dlm TBL kat opis. Bukan kemenangan yg aku impikan [ayat bertanding...biasa la] tp aku sebenarnya perlukan 1 guide utk kontrol pemakanan dan cara hidup aku, barulah aku rasa bertanggungjawab sikit nak buat sesuatu perkara....tp kalau menang itu 1 bonus. Mcm tu jg la dlm 99HTN contest ni.
TBL kat opis aku ni tak la ramai sgt yg turut serta. 24 org jer...aku la salah sorang insan2 terpilih. Program TBL ni ader sesi aerobik hari Rabu dan sesi coaching ari Khamis. Sumenya dibuat di luar waktu keje. Tp TBL ni tak ler ader penyingkiran...law dia sikit berbeza dr TBL sebenar. Kalau naik 500gm kena denda. Tak dtg sesi coaching pon kena denda. Oklah tu kan!!!!
Oklah, nati aku continue lg kisah TBL aku ni....nak tgk tv jap. Best gak citernyer.....Kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah.....CT Anie.
p.s: sowi x der gmbr ek....len kali la yer.
My Mission
