Huhuhu....semenjak kebelakangan ini asik mendengar pujian dr org jer...bukan aku nak riak jauh sekali tak suka. Tp aku tak nak terus lena diulit dgn pujian2 itu.
Bermula dr cuti raya Cina ari tu, aku dipuji oleh kaum kerabat aku, kemudian dlm fb dan seterusnya kwn2 sekeliling. Buat yg ikhlas memberi pujian itu...aku ucapkan terima kasih byk2. Sesungguhnya itulah kata2 semangat dr anda semua untuk aku terus berdiet.
Bg yg puji antara ikhlas tak ikhlas...terima kasih jg sbb itulah pendorong utk sy terus melakukan aktiviti berdiet. Aku tak tahu la plak minggu ni mcm mana berat badan aku? Naik ker turun ker? Mudah-mudahan aku terus sukses dlm misi kurusku ini.
Minggu ni juga aku mulakan menu seperti SIL my boss. Tp mcm biasa la, bila nak mula ni mcm2 dugaan. Hari pertama terkantoi mkn mlm tu pon punya la lewat aku tido sbb aku nak cover kelewatan aku mkn. Huhuhu sambil2 tu dok golek gym ball aku.
Insya-Allah aku akan perbaiki lg menu aku. Excercise???!!! aku masih liat utk buat selang sehari. Konon2 bercita-cita nak buat excercise selang sehari tp aku masih tak dpt buat. Minggu lepas dah mak dan adik aku dtg tido umh...bila masa aku nak kuar g jogging???
Minggu ni plak, sahih2 Friday Aerobik aku tak dpt buat sbb aku pegi Putrajaya tambahan cuti plak tu. Sabtu ni aku kena g UKM sbb nak daftar sem baru. Ahad plak ada kenduri kat gombak!!! Adoiiii mcm mana ni??? Maknanya aku cuma ada hari esk jer nak aerobik???
Minggu ni plak bila balik keje hujan!!! Tak boleh jd ni...nati berleluasa pulak lemak2 aku. Baru dpt pujian org ramai. Huhuhu.....Oklah, kita jumpa next entri yer syg. Cik anie nak g iron baju....pastu nak buat sit up sikit.
Chowww Bedah....CT Anie.
Showing posts with label menuku. Show all posts
Showing posts with label menuku. Show all posts
Hari terakhir 99HTN
Tinggal beberapa jam jer lg nak abis contest 99HTN ni....Esk nak kena timbang...tp aku rasa mcm tak jauh beza sgt berat aku masa mula2 masuk contest ni. Tp apa yg aku suka...sbb contest ni aku terus bersemangat utk kurus.
Aku akan teruskan misi contest ni dgn tak mkn nasi. Tambah 70 hari lg tau...Apa pon, kpd semua peserta contest, we done our job!!! Caiyyookkk3x.
Last utk penutup contest 99HTN ni, aku nak hapdet menu hari ni dan smlm. Sbb esk2 dan hari seterusnya aku akan hapdet menu utk TBL jer...
6/2/2010 (Sabtu)
Pagi- Roti telu + air teh panas
Tgh hari - ikan goreng sekor + air kosong
ptg/mlm - ayam paprik + ikan siapak stim + ikan goreng +sayur bayam tumis air + air kosong
7/2/2010 (ahad)
pagi - lambat mkn nih (tak elok) bihun goreng + air jagung kordial jer (Masa karnival td)
tgh hari - lapar...tak mkn sbb tak msk mkn kek london swiss roll
ptg - lapar lg....mkn ikan goreng smlm yg dah dibuat sambal + ikan stim smlm
mlm - dah lapar sgt...nak mkn roti dgn telur sambal
oklah..kita jumpa next entri yer syg...
Chowww Bedah.....CT Anie
Aku akan teruskan misi contest ni dgn tak mkn nasi. Tambah 70 hari lg tau...Apa pon, kpd semua peserta contest, we done our job!!! Caiyyookkk3x.
Last utk penutup contest 99HTN ni, aku nak hapdet menu hari ni dan smlm. Sbb esk2 dan hari seterusnya aku akan hapdet menu utk TBL jer...
6/2/2010 (Sabtu)
Pagi- Roti telu + air teh panas
Tgh hari - ikan goreng sekor + air kosong
ptg/mlm - ayam paprik + ikan siapak stim + ikan goreng +sayur bayam tumis air + air kosong
7/2/2010 (ahad)
pagi - lambat mkn nih (tak elok) bihun goreng + air jagung kordial jer (Masa karnival td)
tgh hari - lapar...tak mkn sbb tak msk mkn kek london swiss roll
ptg - lapar lg....mkn ikan goreng smlm yg dah dibuat sambal + ikan stim smlm
mlm - dah lapar sgt...nak mkn roti dgn telur sambal
oklah..kita jumpa next entri yer syg...
Chowww Bedah.....CT Anie
Tumpang lalu - hapdet menu
Lupa nak hapdet menu hujung migu ni...yer la sbb nati nak tulis dlm log menu harian TBL.
Semalam (30/01/10-Sabtu)
Pagi - Bihun goreng + Roti putih sekeping yg diisi inti telur hancur + air teh 2 cwn
Tgh hari - Ais krim conetto
Ptg/Mlm - Sup ayam + syr kobis goreng + ikan goreng sekor (msk sendiri) + air nescafe o
Hari ini (31/01/10-Ahad)
Pagi - sup ayam seketul dgn kentang dlm sup seketul + air teh o + roti putih 2 keping
Tgh hari - roti putih 4 keping sapu kaya dgn butter + air kosong
Ptg - Grill chicken chop + air teh o limau suam
Mlm - Roti putih sekeping + air mineral 1 botol kecil
Tu jer setakat hari ni. esk tak tahu nak mkn apa. Ni tgh dok main Gym Ball...hehehe YB pon asik dok guling2 bola ni jer...huhu Kita jumpa next entri yer syg...
Chowww Bedah.....CT Anie.
Semalam (30/01/10-Sabtu)
Pagi - Bihun goreng + Roti putih sekeping yg diisi inti telur hancur + air teh 2 cwn
Tgh hari - Ais krim conetto
Ptg/Mlm - Sup ayam + syr kobis goreng + ikan goreng sekor (msk sendiri) + air nescafe o
Hari ini (31/01/10-Ahad)
Pagi - sup ayam seketul dgn kentang dlm sup seketul + air teh o + roti putih 2 keping
Tgh hari - roti putih 4 keping sapu kaya dgn butter + air kosong
Ptg - Grill chicken chop + air teh o limau suam
Mlm - Roti putih sekeping + air mineral 1 botol kecil
Tu jer setakat hari ni. esk tak tahu nak mkn apa. Ni tgh dok main Gym Ball...hehehe YB pon asik dok guling2 bola ni jer...huhu Kita jumpa next entri yer syg...
Chowww Bedah.....CT Anie.
Nampak kurus??!!!!
Sajer letak gambar ni.....ader member aku ckp aku nampak kurus. Yer ker??? Ini gambar semalam masa kenduri Shima....
Tp aku rasa pon mcm dah lain sikit bila pakai baju nih....hehehe bukan nak menunjuk tp baru terasa baju ni besar...Kalau ikutkan baju ni masa raya thn lepas aku pakai muat2 jer. Aku la rasa...
Baju tu pon aceli ikut bdn pon....so, kalau pakai pon aku rasa nmpk kurus sikit. Hahaha ke'riak'an ,menular dlm penulisan ku. Tp mungkin jg sbb gambar ni di tangkap separuh dr bdn aku...yer ker???!!!! aper2 jer la....tp aku nak lebih dr ini...
Target aku sekarang nak pakai baju tunang aku dulu...huhuhu...Bg aku masa 1 bln ni...tgk mcm mana....kalau dpt zip baju tu pon jd la...hahahaha
Oklah nak hapdet menu sikit. (24/01/2010)
Pagi- Telur separuh msk 1 biji, roti bakar dgn air teh o limau suam
Tgh hari - Ayam masak kari (seketul jer), kentang yg dlm kari tu aku amik 2 ketul, sambal udang (ada 4 ketul aku amik), kangkung goreng dgn ikan goreng cicah air asam. Sbb masak sendiri, tu yg mkn byk sgt...sebelum mkn tu aku mkn ais krim vanilla.
Petang- asben buatkan air nescafe atas permintaan ku...hehehe segelas jer.
Mlm - Ni aku mkn pd pkl 8 td....roti putih 4 keping cicah dgn kari ayam dan ayam seketul bersama2 dgn kentang 2 ketul. Pastu aku ratah ikan sekor dgn air asam, udang 4 ekor dan sayur kangkung td....
Hari ni minum air kosong ader kot 2 liter...hehehe sbb aku tgh dtg bulan. Asik dahaga jer
Sekali minum dlm bekas tupperware yg tinggi botol mineral tu habis...huhuhu
Oklah, kita jumpa next entri yer syg...
Chowww Bedah....CT Anie.
Tp aku rasa pon mcm dah lain sikit bila pakai baju nih....hehehe bukan nak menunjuk tp baru terasa baju ni besar...Kalau ikutkan baju ni masa raya thn lepas aku pakai muat2 jer. Aku la rasa...Baju tu pon aceli ikut bdn pon....so, kalau pakai pon aku rasa nmpk kurus sikit. Hahaha ke'riak'an ,menular dlm penulisan ku. Tp mungkin jg sbb gambar ni di tangkap separuh dr bdn aku...yer ker???!!!! aper2 jer la....tp aku nak lebih dr ini...
Target aku sekarang nak pakai baju tunang aku dulu...huhuhu...Bg aku masa 1 bln ni...tgk mcm mana....kalau dpt zip baju tu pon jd la...hahahaha
Oklah nak hapdet menu sikit. (24/01/2010)
Pagi- Telur separuh msk 1 biji, roti bakar dgn air teh o limau suam
Tgh hari - Ayam masak kari (seketul jer), kentang yg dlm kari tu aku amik 2 ketul, sambal udang (ada 4 ketul aku amik), kangkung goreng dgn ikan goreng cicah air asam. Sbb masak sendiri, tu yg mkn byk sgt...sebelum mkn tu aku mkn ais krim vanilla.
Petang- asben buatkan air nescafe atas permintaan ku...hehehe segelas jer.
Mlm - Ni aku mkn pd pkl 8 td....roti putih 4 keping cicah dgn kari ayam dan ayam seketul bersama2 dgn kentang 2 ketul. Pastu aku ratah ikan sekor dgn air asam, udang 4 ekor dan sayur kangkung td....
Hari ni minum air kosong ader kot 2 liter...hehehe sbb aku tgh dtg bulan. Asik dahaga jer
Sekali minum dlm bekas tupperware yg tinggi botol mineral tu habis...huhuhu
Oklah, kita jumpa next entri yer syg...
Chowww Bedah....CT Anie.
Apa cer???
Fuhh....baru lepas berjogging di Taman Tasik Permaisuri ptg td...Yeahhh kali ni dpt jogging 1 1/2 pusingan....nak singkirkan segala lemak2 yg dah lama bertapa dlm bdn nih....Lagi pon takut nati masa sesi penimbangan TBL, naik plak berat bdn aku.
Ermmm... tak sangka lg 2 minggu contest 99HTN akan berakhir. Tp misi kurus aku akan tetap diteruskan dgn TBL plak. TBL aku pon ader log menu harian....So, disebabkan log menu tu ader kat opis, aku terpaksa update kat blog menu aku hari ini. Nanti kat opis tinggal tulis jer lepas tgk blog ni.
So, aper yg aku mkn hari ni??? (23/01/2010)
Breakfast - tak mkn pon...minum air kosong jer sbb YB kata nak g mkn kenduri
Lunch (12.00p.m) - Sbb nak g mkn kenduri pkl 2 ptg (tugu kwn join sekali tu lmbt pegi) terpaksa mkn rotiboy smlm seketul dgn air kosong lg. Dekat kenduri sbb x leh mkn nasi amik lauk jer, ayam msk merah 2 ketul, daging masak hitam seketul kecik jer, jelatah byk sikit sbb sayur2an, kentang 3 ketul yg dlm msk kari tu dan buah oren 2 potong. Air sirap segelas.
Petang- Selepas jogging aku minum jer...sebotol air mineral
Mlm- tak tahu lg nak mkn apa.....tp instraktor TBL ckp kena mkn 4 jam sebelum tido...huhuhu ni dah pkl 9.30mlm...tak yah mkn la....minum jer....
Oklah, itu serba sikit menu aku hari ini...ni aku nak citer sikit pasal sesi coaching ari tu. Korang agak berapa liter air yg kita perlukan setiap hari???? Gambar kat bwh ni menggambarkan tubuh bdn kita memerlukan 70% air
Bg org barat...mereka perlu mengambil air sebanyak 2-3 liter sehari.....tp bg kita org Malaysia....haaaa...korang agak berapa???? Info ni instraktor TBL yg bg tahu ekk.... Kita org Malaysia ni kena minum air sebanyak 3-4 liter sehari!!! Ayakkkk.......aku 1 hari boleh 1 liter jer. Mana mau cari lg 3 liter. Untuk makluman, kita kena minum air kosong yer...yg 4 liter tu...bukan air milo ker...air nescafe ker...air oren ker...AIR KOSONG/MASAK...ader paham??!!! hehehe
Oklah....tu jer buat masa ni...Kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah....CT Anie.
Ermmm... tak sangka lg 2 minggu contest 99HTN akan berakhir. Tp misi kurus aku akan tetap diteruskan dgn TBL plak. TBL aku pon ader log menu harian....So, disebabkan log menu tu ader kat opis, aku terpaksa update kat blog menu aku hari ini. Nanti kat opis tinggal tulis jer lepas tgk blog ni.
So, aper yg aku mkn hari ni??? (23/01/2010)
Breakfast - tak mkn pon...minum air kosong jer sbb YB kata nak g mkn kenduri
Lunch (12.00p.m) - Sbb nak g mkn kenduri pkl 2 ptg (tugu kwn join sekali tu lmbt pegi) terpaksa mkn rotiboy smlm seketul dgn air kosong lg. Dekat kenduri sbb x leh mkn nasi amik lauk jer, ayam msk merah 2 ketul, daging masak hitam seketul kecik jer, jelatah byk sikit sbb sayur2an, kentang 3 ketul yg dlm msk kari tu dan buah oren 2 potong. Air sirap segelas.
Petang- Selepas jogging aku minum jer...sebotol air mineral
Mlm- tak tahu lg nak mkn apa.....tp instraktor TBL ckp kena mkn 4 jam sebelum tido...huhuhu ni dah pkl 9.30mlm...tak yah mkn la....minum jer....
Oklah, itu serba sikit menu aku hari ini...ni aku nak citer sikit pasal sesi coaching ari tu. Korang agak berapa liter air yg kita perlukan setiap hari???? Gambar kat bwh ni menggambarkan tubuh bdn kita memerlukan 70% air
Bg org barat...mereka perlu mengambil air sebanyak 2-3 liter sehari.....tp bg kita org Malaysia....haaaa...korang agak berapa???? Info ni instraktor TBL yg bg tahu ekk.... Kita org Malaysia ni kena minum air sebanyak 3-4 liter sehari!!! Ayakkkk.......aku 1 hari boleh 1 liter jer. Mana mau cari lg 3 liter. Untuk makluman, kita kena minum air kosong yer...yg 4 liter tu...bukan air milo ker...air nescafe ker...air oren ker...AIR KOSONG/MASAK...ader paham??!!! hehehe
Oklah....tu jer buat masa ni...Kita jumpa lg next entri yer syg...Chowww Bedah....CT Anie.
Tanpa tajuk
salam sume!!!! Dah lama tak post citer pasal diet kat sini. Aper citer diet aku ekk??? mcm mana dgn 99HTN aku??? Berat aku skang brp???
sedar tak sedar dah 2 bulan contest 99HTN ni berlangsung. Ada yg kantoi ker mkn nasi??? Aku jarang baca blog Kak zel (sowi yer kak zel...). Bukan blog kak zel jer...blog aku sendiri pon aku jarang tgk...so, aku tak tahu la brp ramai yg kantoi contest yg kak zel anjurkan ini. Tp dr citer2 kwn aku yg suka baca blog ni, dgrnya ramai jg la yg dah termakan nasi....huhuhu sedihnyer kalau mcm tu.
aku plak mcm mana??? alhamdulillah, sehingga ke saat aku menaip ni pon tekak ni dan perut yg buncit ini (bukan ngandung) tak pernah merasai kehadiran nasi selama 67 hari maknanya tinggal 32 hari jer lg??!!! Oh, tak sangka sungguh aku boleh bertahan selama ini. Aminnnn....
Berat aku??? Errrmmmm rasanya tak yah la aku bg tau detail lg pasal berat tp apa yg boleh aku katakan, aku masih tak berpuas hati dgn berat aku. Apa pon kita tungguuuu bila hari ke 99 nati yer.
Apa plak program diet aku ekk??? (aku sendiri tanya, aku sendiri jwb hehehe). Untuk pengetahuan pembaca blog aku yg ber'diet' jg ni.....(yer la, tuan dia kurang mkn blog pula kurang citer...hehehehe) minggu ni aku tgh buat detox (yg 7 days detox tu la...) So, hari ni hari ke-3 aku bt detox (kena mkn sayur dgn buah jer...huhuhu).
Selain dr aku bt detox...last 2 week masa aku cuti aku asik berjogging jer...migu lepas tak dpt nak berjogging lg sbb asik ader hal jer....minggu ni MESTI jogging. Ari tu try nak buat JM (ikut CD Jillian tu...) tp CD tu aper hal ntah tak leh buka plak...punah harapan aku...huhu tak per nati aku try tgk CD lain plak.
Dan utk pengetahuan korang juga....hehehe...malu plak nak citer hal ni. Aku telah terpilih menjadi salah seorang peserta The Biggest Loser....terkejut mak!!! Korang jgn terkejut plak...ni bukan TBL Asia ker....tp TBL opis aku yg buat....Ha..tgk opis aku, nak bg pekerjanya dlm keadaan sihat siap buat contest ni lg.
Aceli, masa contest ni dirancang, aku dah tahu dah cuma tak tahu kaedah nyer mcm mana. Lagi pon masa hantar borang tu aku pon tgh bercuti. Yg tolong isi borang dan mengkobarkan citer ni kat aku ialah kwn aku yg spesis sama dgn aku (spesis nak kurus)...huhu So, nama peserta yg terpilih baru jer kuar minggu lepas. Minggu ni tak der apa2 aktiviti lg dgn TBL sbb penganjur tgh bz balik dr bercuti antar anak sekolah dan bz siapkan prestasi keje...
Apa yg aku tahu, minggu depan baru mula...So, kwn2 wish me luck in TBL opis aku yer....Bravo utk penganjur TBL ni....OKlah...ni jer citer yg aku nak story (apa punya ayat daa....) Kita jumpa lg next entri yer syg....
Chowww Bedah....CT Anie.
Aktiviti Hujung Minggu
Minggu ni byk sgt benda yg dibuat. Hari Sabtu pagi2 lg dah kena bangun pegi Putrajaya. Disebabkan aku naik coster dr opis, so kena sampai kat opis pkl 6.30 pg. Ingat lg tak pasal latihan tarian yg aku citer dulu???
Sabtu tu aku g rehearsal tarian (Tarian Cuti2 1 M'sia-TCC1M) di Putrajaya. Seramai 1 ribu lebih yg telah menyertainya. Best sgt sbb dpt masuk TV (tp tak der la nmpk muka aku) bukan tu jer sekurang-kurangnya dpt ganti kelas aerobik aku yg tak jd hari jumaat ari tuh. Tp tak kisah la sbb aerobik tu digantikan dgn latihan tarian tgh hari tu.
Lepas abis TCC1M di Putrajaya, kita org kena g opis sbb ader 5S. Skang ni, kebanyakkan opis gov. sibuk dgn 5S. Termasuklah opis aku. Sampai pkl 2 ptg jg aku kat opis. Maknanya, aku tak pegi kelas ari sabtu tuh...huhuhu tak per lah sbb kelas tu pon dgr presentation group lain jer.
Lepas abis 5S kat opis aku dgn kwn opis g jln2 kat Sogo. Huhuhu...gaji tak masuk lg, kalau masuk dah tentu penuh tgn aku bershopping. Oklah juga gaji tak masuk kalau tak, raya haji ni tak berduit plak aku. hehehehe
Hari ni plak kat taman umh aku buat mkn2 barbeque. Kali ni dah kali ke-2 AJK tmn umh aku buat acara ini. Maklumlah, asben aku kan AJK tmn umh aku nih.
Kat bwh ni gambar acara barbeque tuh, utk acara TCC1M akan di upload kemudian sbb pakai kamera org kena la tugu org send gambar. hehehe...
Aku yg sajer2 buat bz potong tembikai. Memula aku g bakar otak2 pastu bakar udang. Tp sbb asap bakar ikan tu dah penuh sgt kat tpt aku, sampai berair mata aku, aku potong tembikai plak. hehehe....
Secara tak lansung, aku nak hapdet menu aku ari Jumaat sampai ari ni.
Sabtu tu aku g rehearsal tarian (Tarian Cuti2 1 M'sia-TCC1M) di Putrajaya. Seramai 1 ribu lebih yg telah menyertainya. Best sgt sbb dpt masuk TV (tp tak der la nmpk muka aku) bukan tu jer sekurang-kurangnya dpt ganti kelas aerobik aku yg tak jd hari jumaat ari tuh. Tp tak kisah la sbb aerobik tu digantikan dgn latihan tarian tgh hari tu.
Lepas abis TCC1M di Putrajaya, kita org kena g opis sbb ader 5S. Skang ni, kebanyakkan opis gov. sibuk dgn 5S. Termasuklah opis aku. Sampai pkl 2 ptg jg aku kat opis. Maknanya, aku tak pegi kelas ari sabtu tuh...huhuhu tak per lah sbb kelas tu pon dgr presentation group lain jer.
Lepas abis 5S kat opis aku dgn kwn opis g jln2 kat Sogo. Huhuhu...gaji tak masuk lg, kalau masuk dah tentu penuh tgn aku bershopping. Oklah juga gaji tak masuk kalau tak, raya haji ni tak berduit plak aku. hehehehe
Hari ni plak kat taman umh aku buat mkn2 barbeque. Kali ni dah kali ke-2 AJK tmn umh aku buat acara ini. Maklumlah, asben aku kan AJK tmn umh aku nih.
Kat bwh ni gambar acara barbeque tuh, utk acara TCC1M akan di upload kemudian sbb pakai kamera org kena la tugu org send gambar. hehehe...
Aku yg sajer2 buat bz potong tembikai. Memula aku g bakar otak2 pastu bakar udang. Tp sbb asap bakar ikan tu dah penuh sgt kat tpt aku, sampai berair mata aku, aku potong tembikai plak. hehehe....Secara tak lansung, aku nak hapdet menu aku ari Jumaat sampai ari ni.
Jumaat (20/11/09)
Breakfast - Roti telur dgn teh tarik
Lunch - Kuehtiaw kungfu dgn air laici
Mlm - tak igt la plak
Sabtu (21/11/09)
Braekfast - kuih karipap dgn air masak (putrajaya bg tp dgn nasi lmk aku mkn kuih jer la)
Lunch - ayam goreng seketul dgn air kotak laici (opis bg sbb buat 5S)
Mlm - mkn laksa kat psr mlm jln TAR
Mlm - mkn laksa kat psr mlm jln TAR
Ahad (22/11/09)
Breakfast - kuih masa acara kat barbeque tu...
Lunch - menu kat baerbeque tu la, ikn bkr, udang bkr, ayam bakar...huhuhu sib baik yg bakar jer...
Mlm - mkn benda yg sama sbb byk sgt bwk balik umh.
Sorry ekk, sbb aku rasa mcm tak der idea nak tulis. Ayat pon tunggang langgang. Bila aku baca balik ntah aper yg aku cite...Oklah, kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah....CT Anie
CT Anie yg semakin bz
dah brp hari aku tak hapdet blog aku nih. Lately byk keje nak kena buat pastu di tambah plak dgn assignment yg menimbun. Semoga aku terus tabah jalani dugaan dan cabaran ini. Bg aku cabaran 99HTN ni tak lah rasa tensen. Malah (ayat skema) contest ni buat aku bersemangat nak kembali kepada bentuk asal aku dulu. Walaupun tak sama mcm dulu tp dekat2 pon ok jg.
Oklah, sebelum aku lupa menu2 aku migu ni. Start dr ahad lepas ekkk
15/11/2009 (Ahad)
Breakfast - roti bakar 1 set dgn air limau suam. Pastu share dgn asben telur separuh masah 2 biji.
Tgh hari - mkn buah jer dgn air nesvita
Mlm- sbb hujung migu aku msk. So mlm mkn ikan siakap stim, daging masak sambal dgn sayur bayam tumis air.
16/11/2009 (Isnin)
breakfast - mee/bihun goreng
lunch - tak igt...
mlm - ayam goreng kunyit tambah sikit sos tiram (masak sendiri)
17/11/2009 (selasa)
breakfast - tahu sumbat seketul (beli 2 tp mkn 1). sbb ader perhimpunan bulanan kat opis pagi dlm pkl 10.30 mkn spegeti dgn air punch
lunch - bihun sup dgn telur masin (feveret nih)
mlm - kat kelas mkn karipap 2 ketul
18/11/2009 (rabu)
breakfast - makaroni goreng + daging sikit dgn telur dadar. air milo
lunch - buah betik 1 potong (hari tak der mood)
mlm - kat kelas mkn laksa separuh dgn kuih karipap 2 ketul
hari ni 19/11/2009 (khamis)
breakfast - mihun singapore (amik sikit mee tp tak abis)+telur goreng. air milo
lunch - laksa johor dgn air apple
mlm - kat kelas tak mkn. balik umh ratah lauk daging goreng kunyit dgn telur mata letak kicap.
tu jer yg aku nak story...sbb nati lama2 lupa apa yg aku mkn. so, lepas2 ni aku akan jarang utk update menu dan blog aku nih. Yer la, kekangan masa (ayat karangan lg) buatkan aku tak sempat nak update apatah lg nak jenguk blog aku.
Inilah kehidupan aku. Hujung tahun akan penin dgn byk perkara. keje, study, assignment, rumah, dan byk lg la...oklah, kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah.....CT Anie
Oklah, sebelum aku lupa menu2 aku migu ni. Start dr ahad lepas ekkk
15/11/2009 (Ahad)
Breakfast - roti bakar 1 set dgn air limau suam. Pastu share dgn asben telur separuh masah 2 biji.
Tgh hari - mkn buah jer dgn air nesvita
Mlm- sbb hujung migu aku msk. So mlm mkn ikan siakap stim, daging masak sambal dgn sayur bayam tumis air.
16/11/2009 (Isnin)
breakfast - mee/bihun goreng
lunch - tak igt...
mlm - ayam goreng kunyit tambah sikit sos tiram (masak sendiri)
17/11/2009 (selasa)
breakfast - tahu sumbat seketul (beli 2 tp mkn 1). sbb ader perhimpunan bulanan kat opis pagi dlm pkl 10.30 mkn spegeti dgn air punch
lunch - bihun sup dgn telur masin (feveret nih)
mlm - kat kelas mkn karipap 2 ketul
18/11/2009 (rabu)
breakfast - makaroni goreng + daging sikit dgn telur dadar. air milo
lunch - buah betik 1 potong (hari tak der mood)
mlm - kat kelas mkn laksa separuh dgn kuih karipap 2 ketul
hari ni 19/11/2009 (khamis)
breakfast - mihun singapore (amik sikit mee tp tak abis)+telur goreng. air milo
lunch - laksa johor dgn air apple
mlm - kat kelas tak mkn. balik umh ratah lauk daging goreng kunyit dgn telur mata letak kicap.
tu jer yg aku nak story...sbb nati lama2 lupa apa yg aku mkn. so, lepas2 ni aku akan jarang utk update menu dan blog aku nih. Yer la, kekangan masa (ayat karangan lg) buatkan aku tak sempat nak update apatah lg nak jenguk blog aku.
Inilah kehidupan aku. Hujung tahun akan penin dgn byk perkara. keje, study, assignment, rumah, dan byk lg la...oklah, kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah.....CT Anie
Workout yg baru bermula
Best...best...best...pg td dah start jogging. Nasib baik la YB amat memahami. Smlm kunun2 nak jogging kat titiwangsa sbb aku ader kelas ptg. Dan abis kelas igt mmg nak jogging kat sana. Tp syg, ptg ujn la plak. Sadis sungguh....
Smlm juga beday aku, hehehe tp tak der celebration aper2 pon. Tak g mkn2 besar atau potong kek. Sbb YB ni bukan tahu nak celebrate2 nih. Tak per lah YB, janji ader prezen dr YB [kilk sini kalau nak tahu]. Ni kira aku nak hapdet menu aku smlm. Ni sbb prezen punya pasal terlupa nak hapdet menu.
14 Nov. 2009 (igt tau...beday aku)
Breakfast - mkn roti telur dgn air teh o limau suam
Lunch - tak mkn pon, sbb bz buat assignment tp ader amik sikit mee goreng dgn 2 ketul karipap dan seketul cuq' keria (kuih keria la)
Mlm - dah dpt prezen YB minta gorengkan mee tp bila kat kedai ader kueh tiaw jer. So, goreng kueh tiaw. Tp mcm tak best jer kueh tiaw aku. So, aku mkn sikit jer.
Pagi td, g tmn tasik permaisuri. Kali ni mmg pegi berjogging. selalu pegi mkn angin...hehehe. Pepagi lg kejut YB (haiippp...jgn tido balik lepas smyg yer YB). Alhamdulillah sampai jg kat permaisuri. Dimulakan dgn berjalan kemudian JOGGING. Best sbb dpt 1 pusing (besar tu tmn ni) jogging. Berpeluh tu!!!!
Kemudian jln 1 pusingan lg dan buat stretching. YB tak smpi 1 pusingan pun jogging. Tp sbb azam dan impian nak kurus balik aku gagahkan juga dpt 1 pusingan. Alhamdulillah rasa lega dpt jogging. Bdn pon rasa freshhh. Minggu depan nak g lg...Kita jumpa next entri yer syg!!!
Chowww Bedah....CT Anie.
Smlm juga beday aku, hehehe tp tak der celebration aper2 pon. Tak g mkn2 besar atau potong kek. Sbb YB ni bukan tahu nak celebrate2 nih. Tak per lah YB, janji ader prezen dr YB [kilk sini kalau nak tahu]. Ni kira aku nak hapdet menu aku smlm. Ni sbb prezen punya pasal terlupa nak hapdet menu.
14 Nov. 2009 (igt tau...beday aku)
Breakfast - mkn roti telur dgn air teh o limau suam
Lunch - tak mkn pon, sbb bz buat assignment tp ader amik sikit mee goreng dgn 2 ketul karipap dan seketul cuq' keria (kuih keria la)
Mlm - dah dpt prezen YB minta gorengkan mee tp bila kat kedai ader kueh tiaw jer. So, goreng kueh tiaw. Tp mcm tak best jer kueh tiaw aku. So, aku mkn sikit jer.
Pagi td, g tmn tasik permaisuri. Kali ni mmg pegi berjogging. selalu pegi mkn angin...hehehe. Pepagi lg kejut YB (haiippp...jgn tido balik lepas smyg yer YB). Alhamdulillah sampai jg kat permaisuri. Dimulakan dgn berjalan kemudian JOGGING. Best sbb dpt 1 pusing (besar tu tmn ni) jogging. Berpeluh tu!!!!
Kemudian jln 1 pusingan lg dan buat stretching. YB tak smpi 1 pusingan pun jogging. Tp sbb azam dan impian nak kurus balik aku gagahkan juga dpt 1 pusingan. Alhamdulillah rasa lega dpt jogging. Bdn pon rasa freshhh. Minggu depan nak g lg...Kita jumpa next entri yer syg!!!
Chowww Bedah....CT Anie.
Kuatkan azam
Tak sangka dah 2 minggu aku tak menerima kehadiran nasi dlm perut aku. Kpd peserta contest 99HTN....caiiyyoookk2x. We can do it!!! Hehehe
Sajer nak upload gambar dulu. Ini motivasi buat aku la. Mungkin aku takkan dpt body mcm gambar 1st balik sbb tu body anak dara tgh lincah. masa tu tgh study kat kolej lg. umur pon sweet 19.
Mungkin aku leh harap aku dpt body gambar 2nd. Tp rasanya kena tunggu 2/3thn kot dan kena buat workout yg giler2... Masa tu plak bujang lg. Jd cikgu sementara kat sek. red. ampang. Masa ni selalu pakai kebaya jerkkk sbb selalu kena puji dgn anak murid dia org kata aku lawa. hehehe
Jika di tgk balik, masa aku body mcm model [hehehe...dulu asik jd model tak bertauliah] asik pakai baju kebaya jer. Pic yg ketiga tu badan dah naik sikit. Tp still ader cutting tang pinggang. Kalau leh nak body mcm ni balik pon jd lah.
Ha..yg pic last ni masa bertunang. Masa ni bdn mmg dah naik giler2 dah. Yer la, asik dpt mkn free jer setiap mlm. Dan kalau boleh juga aku nak pakai baju tunang ni balik. Skang dah tak muat. Ha...jgn tak cayer. Mmg baju tu dah tak muat utk aku. So, kalau aku dah muat utk pakai baju tu nanti, aku akan snap dan upload kat sini.
Sambil2 tgk gambar aku tuh, nak juga hapdet menu aku hari ni. Sbb jam pun dah nak dekat tgh mlm, so leh la update yer. Sowi, tak dpt nak upload gambar menu sbb aku malas nak edit. hehehe
Breakfast - Sbb tak der org kat opis, mkn pon lambat. Tinggal bihun singapore dgn maggi goreng. Amik la sikit dlm 1 senduk kecik plus telur goreng. Air plak nesvita campur milo.
Lunch - Pon mkn lambat juga sbb kena kemas opis nak renovate. Mkn ikan keli goreng sambal (menu ni selalu aku ulang), sup sayur (tinggal sayur jer sup dah abis) dgn air jagung (air jagung lg)
Ptg/Mlm- Nesvita jer sbb dah malas nak mkn.
Oklah, kita jumpa lg next entri yer syg...mata dah ngantuk la.
Chowww Bedah...CT Anie
Sajer nak upload gambar dulu. Ini motivasi buat aku la. Mungkin aku takkan dpt body mcm gambar 1st balik sbb tu body anak dara tgh lincah. masa tu tgh study kat kolej lg. umur pon sweet 19.
Mungkin aku leh harap aku dpt body gambar 2nd. Tp rasanya kena tunggu 2/3thn kot dan kena buat workout yg giler2... Masa tu plak bujang lg. Jd cikgu sementara kat sek. red. ampang. Masa ni selalu pakai kebaya jerkkk sbb selalu kena puji dgn anak murid dia org kata aku lawa. hehehe
Jika di tgk balik, masa aku body mcm model [hehehe...dulu asik jd model tak bertauliah] asik pakai baju kebaya jer. Pic yg ketiga tu badan dah naik sikit. Tp still ader cutting tang pinggang. Kalau leh nak body mcm ni balik pon jd lah.
Ha..yg pic last ni masa bertunang. Masa ni bdn mmg dah naik giler2 dah. Yer la, asik dpt mkn free jer setiap mlm. Dan kalau boleh juga aku nak pakai baju tunang ni balik. Skang dah tak muat. Ha...jgn tak cayer. Mmg baju tu dah tak muat utk aku. So, kalau aku dah muat utk pakai baju tu nanti, aku akan snap dan upload kat sini.
Sambil2 tgk gambar aku tuh, nak juga hapdet menu aku hari ni. Sbb jam pun dah nak dekat tgh mlm, so leh la update yer. Sowi, tak dpt nak upload gambar menu sbb aku malas nak edit. heheheBreakfast - Sbb tak der org kat opis, mkn pon lambat. Tinggal bihun singapore dgn maggi goreng. Amik la sikit dlm 1 senduk kecik plus telur goreng. Air plak nesvita campur milo.
Lunch - Pon mkn lambat juga sbb kena kemas opis nak renovate. Mkn ikan keli goreng sambal (menu ni selalu aku ulang), sup sayur (tinggal sayur jer sup dah abis) dgn air jagung (air jagung lg)
Ptg/Mlm- Nesvita jer sbb dah malas nak mkn.
Oklah, kita jumpa lg next entri yer syg...mata dah ngantuk la.
Chowww Bedah...CT Anie
hari2 pikir mkn
Ingatkan nak post menu semalam mlm semalam...tp tak sempat nak edit pic. So, hapdet menu semlm spt kat bwh ni ekkk. Untuk menu petang atau mlm aku tak letak pic. So, aku citer jer la ek....
Kununnya nak mkn mee rebus. Tp mee rebus dah abis plak. Sbb aku smpi kat cafe kelas lmbt. Yg tinggal cuma makaroni goreng dgn nasi minyak x silap aku....aku amik makaroni sikit dgn seketul ayam masak kari. Tu pon makaroni tak abis.....Oklah, kita jumpa next entri yer syg.
Chowww Bedah....CT Anie
Kununnya nak mkn mee rebus. Tp mee rebus dah abis plak. Sbb aku smpi kat cafe kelas lmbt. Yg tinggal cuma makaroni goreng dgn nasi minyak x silap aku....aku amik makaroni sikit dgn seketul ayam masak kari. Tu pon makaroni tak abis.....Oklah, kita jumpa next entri yer syg.
Chowww Bedah....CT Anie
Rasa nak....
Hehehe...jgn terpengaruh dgn tajuk aku tuh. Bukan rasa nak mkn NASI tp aku rasa nak bg elok skit blog aku nih bila aku hapdet menu diet aku setiap hari. So, aku pon google la kat tenet ni gambar2 makanan yg agak2 samer menu yg aku mkn.
So, lawa skit la blog aku ni dgn kehadiran gambar2 makanan tuh. Walaupun gambar tu bukan aku snap. Gaji ni aku g cari kamera baru...huhuhu...bila korang baca pon tak der la mcm bowink jer kan....leh la jamu mata dgn gambar2 tuh....
Maka ini...lihat la menu aku utk smlm punya (11/11/2009)
Pada setiap gamabr ader dilettakn tarikh dan waktu bila aku mkn...tak der la cantek benor aku buat. Sajer rasa nak lain skit...Oklah, kita jumpa lg next entri yer syg.....
Chowww Bedah.....CT Anie
*sume gambar adalah hiasan dalam blog ctanie. Harap maklum.
So, lawa skit la blog aku ni dgn kehadiran gambar2 makanan tuh. Walaupun gambar tu bukan aku snap. Gaji ni aku g cari kamera baru...huhuhu...bila korang baca pon tak der la mcm bowink jer kan....leh la jamu mata dgn gambar2 tuh....
Maka ini...lihat la menu aku utk smlm punya (11/11/2009)
Pada setiap gamabr ader dilettakn tarikh dan waktu bila aku mkn...tak der la cantek benor aku buat. Sajer rasa nak lain skit...Oklah, kita jumpa lg next entri yer syg.....Chowww Bedah.....CT Anie
*sume gambar adalah hiasan dalam blog ctanie. Harap maklum.
sajer...
Sajer aku letakkan gambar2 dulu. Utk motivasi diri...hehehe kunun la..
Inilah transformasi aku (tang fizikal badan la yer) dr awal masuk keje sampai la tika ini. Tp yg last tu gambar thn 2007 rasanya.
Explain skit gambar aku nih....yg 1st tu masa mula2 masuk keje. Kurus lg kan??? 2nd pic tu dah bertunang, 3rd tu dah kawen, masa tu baru setahun kot kawen. Yg last tu, dah kawen jg time jamuan raya opis. Dlm 4 thn aku kawen aku rasa dah naik 15kg dan sepanjang aku selama 7 thn aku dah naik 21 kg. Kesimpulannya, aku nak balik bdn aku yg mcm gambar 1st tuh...huhuhuhu boleh ker???
Hapdet menu aku utk semalam (10/11/2009)
Kita jumpa lg next etri yer syg....
Chowww Bedah.....CT Anie
Inilah transformasi aku (tang fizikal badan la yer) dr awal masuk keje sampai la tika ini. Tp yg last tu gambar thn 2007 rasanya.
Explain skit gambar aku nih....yg 1st tu masa mula2 masuk keje. Kurus lg kan??? 2nd pic tu dah bertunang, 3rd tu dah kawen, masa tu baru setahun kot kawen. Yg last tu, dah kawen jg time jamuan raya opis. Dlm 4 thn aku kawen aku rasa dah naik 15kg dan sepanjang aku selama 7 thn aku dah naik 21 kg. Kesimpulannya, aku nak balik bdn aku yg mcm gambar 1st tuh...huhuhuhu boleh ker???
Hapdet menu aku utk semalam (10/11/2009)
Breakfast - makaroni goreng (tak leh tolak la kalau cindai yg buat) dgn air teh
Lunch - satu slice betik, laksa dgn juice apple
Ptg/Mlm - Laksa lg....(kali ni kat kafe kelas, laksa dia lg sedap dr laksa tgh hari)
Lunch - satu slice betik, laksa dgn juice apple
Ptg/Mlm - Laksa lg....(kali ni kat kafe kelas, laksa dia lg sedap dr laksa tgh hari)
Kita jumpa lg next etri yer syg....
Chowww Bedah.....CT Anie
7 days diet program
Aku e'dok [tidak slang perak piro nih] mengikuti program diet mcm tajuk kat atas ni. Tp aku baca dkt blog my boss about this thing. Menarik jg. Tp rasanya, perut aku ni x la mampu utk berbuat demikian lg. hehehehe...
X mkn nasi ni pon dah rasa merana..inikan pulak tak leh usik2 benda2 lain. Nanti lah yer..mana tahu ader kekuatan utk buat diet mcm tu akan aku bg tau. hehehe...
Nak hapdet menu aku smlm
Braekfast - Rojak mee (yg ader kuah kacang tuh), roti salut telur berlapik jem stawberi dgn ari nesvita milo
Lunch - Ratak ikan talapia goreng cili dgn sayur kacang.
Ptg/Mlm - Goreng nugget dgn fun fries. Tetiba YB bwk balik sate kajang mkn la 4 cucuk
Smlm ader timbang berat aku...hehehe agak2 korang turun ker naik??? rasa bangga sikit nak sebut yg aku turun setengah kilo. Pasni aku bykkan mkn buah. Tunggu YB ajak g pasar migu ni beli buah.
Semlm ader jg nyatakan hasrat kat YB nak g jogging ari ahad ni (kalau boleh setiah hujung minggu). YB kata ok....tp kena g awal la...(eleh...mcm la aku yg tak bangun awl). Kena cari byk aktiviti yg kuarkan peluh. Skang ni limit utk aku mkn sampai pkl 7 mlm jer....pas dr tuh dah tak mkn. Just minum air kosong.
Air manis2 pon dah kurang. Byk minum air masak jer skang. Oklah kan??? Nak diet kena ader caranya..kalau tak...mana nak leh turun kan??!! kalau x mkn nasi tp kuantiti mkn mcm sama jer dgn mkn nasi tak jd juga!!! hahaha..ni kwn aku yg ckp. Oklah, kita jumpa lg next entri yer syg....
Chowww Bedah......CT Anie
X mkn nasi ni pon dah rasa merana..inikan pulak tak leh usik2 benda2 lain. Nanti lah yer..mana tahu ader kekuatan utk buat diet mcm tu akan aku bg tau. hehehe...
Nak hapdet menu aku smlm
Braekfast - Rojak mee (yg ader kuah kacang tuh), roti salut telur berlapik jem stawberi dgn ari nesvita milo
Lunch - Ratak ikan talapia goreng cili dgn sayur kacang.
Ptg/Mlm - Goreng nugget dgn fun fries. Tetiba YB bwk balik sate kajang mkn la 4 cucuk
Smlm ader timbang berat aku...hehehe agak2 korang turun ker naik??? rasa bangga sikit nak sebut yg aku turun setengah kilo. Pasni aku bykkan mkn buah. Tunggu YB ajak g pasar migu ni beli buah.
Semlm ader jg nyatakan hasrat kat YB nak g jogging ari ahad ni (kalau boleh setiah hujung minggu). YB kata ok....tp kena g awal la...(eleh...mcm la aku yg tak bangun awl). Kena cari byk aktiviti yg kuarkan peluh. Skang ni limit utk aku mkn sampai pkl 7 mlm jer....pas dr tuh dah tak mkn. Just minum air kosong.
Air manis2 pon dah kurang. Byk minum air masak jer skang. Oklah kan??? Nak diet kena ader caranya..kalau tak...mana nak leh turun kan??!! kalau x mkn nasi tp kuantiti mkn mcm sama jer dgn mkn nasi tak jd juga!!! hahaha..ni kwn aku yg ckp. Oklah, kita jumpa lg next entri yer syg....
Chowww Bedah......CT Anie
Makan kenduri
Seperti yg aku story morry sebelum ni pasal kenduri adik ipar aku. So, semlm telah berlakunya kejadian sebenar [bukan mkn nasi...kenduri la]
Sebelum citer pasal mkn kenduri, aku hapdet menu hari Sabtu (7/11/2009) punyer aaa
Kita org sampai Tapah, pukul 8.30 mlm...mcm biasa adik ipar aku akan siap2kan makanan utk kita org mkn. Aper lg yg dihidangkan??? Nasi la bersama lauk pauk. Nasib baik la aku ckp aku kenyang, tp aku ratah lauk jer (ikan keli goreng sambal dgn sotong masak kicap) Tu pon dah cukup kenyang sbb penangan yong tau foo dkt Kg. Baru.
Pada keesokan harinya, pagi2 tu adik ipar aku goreng nasi...alamak camner nak ngelat nih???? Nanti kecik plak hati dia. Selalu dia masak aku mkn jer, kali ni dia masak aku x mkn aper cerita??? Tp aku bernasib baik [syukur kpd Allah] sbb mak mertua dia gorengkan nugget dgn fun fries. So, aper lg...aku bedal itu jer la...dgn air nescafe.
Tgh harinya, tergugat gak dgn lauk pauk yg ader (nasib baik bukan masak sendiri, catering). Tp nasib baik YB adalah penyelamat aku. So, aku mkn lauk2 jer la. Aku mkn gulai nangka, ayam masak merah, daging masak hitam dgn sayur kacang panjang beserta ulam2an plus sambal belacan. Semua aku rasa kecuali NASI.
Nasib baik sehari jer ddk umh adik ipar. Kalau byk hari, aper alasan aku nak bg??? So, azab kali ni dah lepas. Tunggu azab2 lain plak yg nak muncul. Kita jumpa lg next entri yer syg....
Chowww Bedah.....CT Anie
Sebelum citer pasal mkn kenduri, aku hapdet menu hari Sabtu (7/11/2009) punyer aaa
Breakfast - roti wholegrain fibremeal + nesvita 3 in 1 (cam biasa kena tambah milo)
Lunch - Yong tau foo + air jagung (ni mkn kat kedai sbb masa ni ader kelas)
Mlm - seperti yg akan diceritakan kat bwh ni.
Lunch - Yong tau foo + air jagung (ni mkn kat kedai sbb masa ni ader kelas)
Mlm - seperti yg akan diceritakan kat bwh ni.
Kita org sampai Tapah, pukul 8.30 mlm...mcm biasa adik ipar aku akan siap2kan makanan utk kita org mkn. Aper lg yg dihidangkan??? Nasi la bersama lauk pauk. Nasib baik la aku ckp aku kenyang, tp aku ratah lauk jer (ikan keli goreng sambal dgn sotong masak kicap) Tu pon dah cukup kenyang sbb penangan yong tau foo dkt Kg. Baru.
Pada keesokan harinya, pagi2 tu adik ipar aku goreng nasi...alamak camner nak ngelat nih???? Nanti kecik plak hati dia. Selalu dia masak aku mkn jer, kali ni dia masak aku x mkn aper cerita??? Tp aku bernasib baik [syukur kpd Allah] sbb mak mertua dia gorengkan nugget dgn fun fries. So, aper lg...aku bedal itu jer la...dgn air nescafe.
Tgh harinya, tergugat gak dgn lauk pauk yg ader (nasib baik bukan masak sendiri, catering). Tp nasib baik YB adalah penyelamat aku. So, aku mkn lauk2 jer la. Aku mkn gulai nangka, ayam masak merah, daging masak hitam dgn sayur kacang panjang beserta ulam2an plus sambal belacan. Semua aku rasa kecuali NASI.
Nasib baik sehari jer ddk umh adik ipar. Kalau byk hari, aper alasan aku nak bg??? So, azab kali ni dah lepas. Tunggu azab2 lain plak yg nak muncul. Kita jumpa lg next entri yer syg....
Chowww Bedah.....CT Anie
Lupa tajuk aper
Sambil layan muzik2...nak post entri pasal menu aku hari ini. Td ader tgk blog kak Nenney (my boss) pasal menu diet utk 7 days. Mcm nak ikut jerkkk. Tgk la nanti ekk...
Menu aku hari ni (dah 6 hari rupanya hidup tanpa kehadiran nasi dlm perut)
Breakfast - spegeti goreng (pedas giler, x abis pon) dgn nesvita+milo
Tgh hari - Mkn kueh tiow kungfu mak lang (cafe kat tkt 8 jer)
Ptg/Mlm - Aku mkn wholegrain fibremeal cicah dgn sup cendawan campbells
Tu jer menu aku...utk hari ini.
Selalu aku citer pasal menu jerkan??? Kali ni nak gak story pasal excersise yg aku buat. Disebabkan aku nih selalu jer bz dgn hal2 lain, aku jarang ader masa utk jogging ker, g fitness ker dan seantero dgn nya lah...
Oleh itu (huhuhu ayat karangan SPM) utk mengeluarkan peluh, setiap minggu (hari Jumaat) opis aku (boss aku sbnrnya person in charge) buat aerobik tp time tgh hari la (kan rehat hari Jumaat lama). So, dr pkl 12.45 hingga pkl 2 ptg aku akan ber'aerobik' di sini.
Selalunya kami akan buat body jam dgn body combact. Tp hari ni peserta aerobik amat kurang sekali so, stretching kita org buat gitu2 jer (marah cik sumi).
(Sekadar gambar hiasan. x der la kita org aerobik gini)
Selain dr aerobik, aku juga masuk tarian utk event pelancaran Tarian Cuti2 1 Malaysia nanti. So, dah sebulan aku join benda alah ni. Latihan dibuat setiap hari Selasa dgn Khamis pukul 5-7 mlm. Berpeluh beb buat nih...best sgt. Enjoy. Cikgu yg ajar pon sesedap mata memandang. Ngeh3x...(ader maksud lain rupanya).
Latihan ni akan berterusan sampai event yg sebenar nanti 6/12/2009. So, aku ader sebulan jer lg nah gedik2 menari. Pasni aku kena cari alternatif lain utk buat aktiviti kuarkan peluh.
Antara peserta yg turut serta...sowi gambartak clear sgt
Aku ader jg suarakan pd YB nak jogging setiap Ahad (Hari Sabtu aku ader kelas). YB kata ok...tp selalunya YB la yg buat spoil. Asik g meeting jer...
Oklah...Kita jumpa next entri yer syg...
Chowww Bedah.....CT Anie.
Menu aku hari ni (dah 6 hari rupanya hidup tanpa kehadiran nasi dlm perut)
Breakfast - spegeti goreng (pedas giler, x abis pon) dgn nesvita+milo
Tgh hari - Mkn kueh tiow kungfu mak lang (cafe kat tkt 8 jer)
Ptg/Mlm - Aku mkn wholegrain fibremeal cicah dgn sup cendawan campbells
Tu jer menu aku...utk hari ini.
Selalu aku citer pasal menu jerkan??? Kali ni nak gak story pasal excersise yg aku buat. Disebabkan aku nih selalu jer bz dgn hal2 lain, aku jarang ader masa utk jogging ker, g fitness ker dan seantero dgn nya lah...
Oleh itu (huhuhu ayat karangan SPM) utk mengeluarkan peluh, setiap minggu (hari Jumaat) opis aku (boss aku sbnrnya person in charge) buat aerobik tp time tgh hari la (kan rehat hari Jumaat lama). So, dr pkl 12.45 hingga pkl 2 ptg aku akan ber'aerobik' di sini.
Selalunya kami akan buat body jam dgn body combact. Tp hari ni peserta aerobik amat kurang sekali so, stretching kita org buat gitu2 jer (marah cik sumi).
(Sekadar gambar hiasan. x der la kita org aerobik gini)Selain dr aerobik, aku juga masuk tarian utk event pelancaran Tarian Cuti2 1 Malaysia nanti. So, dah sebulan aku join benda alah ni. Latihan dibuat setiap hari Selasa dgn Khamis pukul 5-7 mlm. Berpeluh beb buat nih...best sgt. Enjoy. Cikgu yg ajar pon sesedap mata memandang. Ngeh3x...(ader maksud lain rupanya).
Latihan ni akan berterusan sampai event yg sebenar nanti 6/12/2009. So, aku ader sebulan jer lg nah gedik2 menari. Pasni aku kena cari alternatif lain utk buat aktiviti kuarkan peluh.
Antara peserta yg turut serta...sowi gambartak clear sgtAku ader jg suarakan pd YB nak jogging setiap Ahad (Hari Sabtu aku ader kelas). YB kata ok...tp selalunya YB la yg buat spoil. Asik g meeting jer...
Oklah...Kita jumpa next entri yer syg...
Chowww Bedah.....CT Anie.
Cabaran...
Tak bestnya aku buat blog nih [sekadar luahan perasan jer...] Bukan aper..aku tak sempat la nak snap gambar makana yg aku mkn dan body shape aku...nanti ader masa aku upload gambar2 aku yer... buat masa nih citer2 jer la dulu.
Huh...naper tajuk entri ni cabaran?? Hari ni aku temui cabaran yg mencabar sikit. Hari ni ader jamuan makan2 kat tingkat opis aku!!! oh tidak!!!!! Aper menu jamuan hari ni??? Tp sebelum tuh nak citer pasal menu smlm...
Smlm breakfast aku mkn roti canai kosong, telur separuh masak 2 biji dgn air teh 'o' limau suam. Tgh harinya plak aku mkn spegeti...di tambah dgn ikan keli masak cili dgn sayur kacang botol (aper nyer menu daaa...) Makan petang merangkap mlm sekali (berjemaah) aku mkn mee rebus. Tu jer...Mlm x mkn ok. Nesvita tak minum pon smlm.
Hari ni pon x minum nesvita sbb turun kat cafe tgk ader makaroni goreng. So, pg td aku belasa makaroni dgn air teh. Tgh hari rasa tercabar sbb jamuan yg aku citer td. Menunya...
1. Laksa Utara
2. Nasi dagang (tergugat iman weh...chef tegar punya masakan)
3. Nasi impit kuah kacang (huhuhu...terpaksa pejam mata lalu part nih)
4. Nasi goreng+ sup kosong (nasi lg...sib baik tak brp nak nampak)
5. Lasagna
6. Kek coklat + kek batik (buatan adik ipar aku)
7. Pulut kuning dgn rendang ayam
8. Puding, caramel, Buah2an dll
Itu senarai menu nyer tp disbbkan "puasa nasi" aku hanya mkn laksa, lasagna dgn rendang ayam. Aku ratah lauk2 jer...mkn buah dgn caramel. Kenyang perut sihhhh....Tu x mkn nasih tuh...
Disebbkan kekenyangan yg amat sgt terbawa sampai ke kelas. So, sampai kelas tak mkn...minum air teh jer...oklah kan?? Tp menu diet aku still bad. Tak teratur langsung. Nanti lah aku kaji balik dan study menu2 yg kwn2 send kat email. Sbb aku ni ader gak yg aku x mkn. Bukan memilih tp mmg tekak aku x leh terima. Antara yg aku tak leh terima susu (tp susu pekat yg buat air tu leh la), coklat (mesti heran kan??? coklat la org paling suka), dan lain2...aku pon x igt sgt...
Oklah...setakat ni jer nak update. Nak mandi (bad behavior - mandi mlm) tp kalau tak mandi...rimas lak aku.
Chowww Bedah....CT Anie
Huh...naper tajuk entri ni cabaran?? Hari ni aku temui cabaran yg mencabar sikit. Hari ni ader jamuan makan2 kat tingkat opis aku!!! oh tidak!!!!! Aper menu jamuan hari ni??? Tp sebelum tuh nak citer pasal menu smlm...
Smlm breakfast aku mkn roti canai kosong, telur separuh masak 2 biji dgn air teh 'o' limau suam. Tgh harinya plak aku mkn spegeti...di tambah dgn ikan keli masak cili dgn sayur kacang botol (aper nyer menu daaa...) Makan petang merangkap mlm sekali (berjemaah) aku mkn mee rebus. Tu jer...Mlm x mkn ok. Nesvita tak minum pon smlm.
Hari ni pon x minum nesvita sbb turun kat cafe tgk ader makaroni goreng. So, pg td aku belasa makaroni dgn air teh. Tgh hari rasa tercabar sbb jamuan yg aku citer td. Menunya...
1. Laksa Utara
2. Nasi dagang (tergugat iman weh...chef tegar punya masakan)
3. Nasi impit kuah kacang (huhuhu...terpaksa pejam mata lalu part nih)
4. Nasi goreng+ sup kosong (nasi lg...sib baik tak brp nak nampak)
5. Lasagna
6. Kek coklat + kek batik (buatan adik ipar aku)
7. Pulut kuning dgn rendang ayam
8. Puding, caramel, Buah2an dll
Itu senarai menu nyer tp disbbkan "puasa nasi" aku hanya mkn laksa, lasagna dgn rendang ayam. Aku ratah lauk2 jer...mkn buah dgn caramel. Kenyang perut sihhhh....Tu x mkn nasih tuh...
Disebbkan kekenyangan yg amat sgt terbawa sampai ke kelas. So, sampai kelas tak mkn...minum air teh jer...oklah kan?? Tp menu diet aku still bad. Tak teratur langsung. Nanti lah aku kaji balik dan study menu2 yg kwn2 send kat email. Sbb aku ni ader gak yg aku x mkn. Bukan memilih tp mmg tekak aku x leh terima. Antara yg aku tak leh terima susu (tp susu pekat yg buat air tu leh la), coklat (mesti heran kan??? coklat la org paling suka), dan lain2...aku pon x igt sgt...
Oklah...setakat ni jer nak update. Nak mandi (bad behavior - mandi mlm) tp kalau tak mandi...rimas lak aku.
Chowww Bedah....CT Anie
Apa aku makan?
Salam....patutnya entri ni aku tulis masa start contest ni ari tuh. Tp sbb ke'bz'an amat sgt baru la nih aku leh make a new blog.
1st day menu....
mungkin aku patut bersyukur sbb hari mula2 aku tak payah masak dan x der cabaran yg mampu menggugat misi aku nih...ngeh3x... so 1st day aku goreng mee...so mcm2 ingredient aku letak dlm mee tu supaya aku kenyang bila mkn. Dan aku bernasib baik sbb YB x der kat umh. Kalau tak nak tak nak aku kena masak nasi dan akan hadap nasi. (konon x nak kasi tau kat YB aku masuk contest nih).
Mlm nyer lepas YB sampai umh kita org g Tesco beli brg rumah merangkap kuar mkn sekali. Sib baik mkn kat food court tesco jer kalau kedai mkn biasa...mau aku ter'oder' nasi....tp iman masih kuat masa nih. So, aku mkn kueh tiaw kantonis. Selamat la sikit....
2nd day menu
Ni dah masa bekerja...so menu pagi aku mkn makaroni goreng (kolestrol jg kan???) Aceli aku masih men'search' tenet menu berkhasiat utk dijadikan contest aku lebih bermakna...cewah...ayat.... tp nasib baik jg ader kwn2 yg tolong bg menu utk aku (thanks yer sbb bg sokongan samer)
Tgh harinya sbb aku x nak hadap nasi...aku minta tolong kwn aku belikan bihun sup jer...oklah kan??? Mlm nyer plak sbb aku balik lewat (buat keje la kunun...sbnrnya nak ngelat dr kena masak) aku mkn fun fries , sosej cendawan dan nuget (ni adik ipar aku yg goreng...tau2 dah ader jer) nasib baik dia tak masak nasi...hehehe
3rd day menu (hari ni la kan!!)
Pagi td aku ajak kwn aku mkn mapelei (mamak la tuh). So kat sana yg best tentu la roti canai ker, roti telur ker. So, aku order roti telur dgn air teh 'o' limau suam. Oh....lupa lak nak inform...masa aku g tesco tuh aku beli Nesvita (3 in 1 with oat). So, utk 2nd day dgn hari ni (waktu pagi jer) aku minum tu la ...Disebabkan aku ni kureng skit nak minum susu...aku tambah la dlm tu milo...
Alhamdulillah buat masa ni kenyang jg la mkn benda alah tu....So, lepas ni bleh beli lg...Dan td masa aku smpi kat cafe kelas...aku mkn laksa (ni menu feveret nih...). Sampai umh nmpk roti putih tinggal brp kerat jer. Dah la expired ari nih...so, aku belasah jer mkn. Padahal dah kenyang.
Oklah...nak info tu jer dulu....pepehal aku hapdet kemudian...x leh nak hapdet setiap ari sbb aku ader kelas mlm...balik pon dah kul brp kan?? Ni sib baik balik awl sbb lecturer x sht.
Choww Bedah....CT Anie
1st day menu....
mungkin aku patut bersyukur sbb hari mula2 aku tak payah masak dan x der cabaran yg mampu menggugat misi aku nih...ngeh3x... so 1st day aku goreng mee...so mcm2 ingredient aku letak dlm mee tu supaya aku kenyang bila mkn. Dan aku bernasib baik sbb YB x der kat umh. Kalau tak nak tak nak aku kena masak nasi dan akan hadap nasi. (konon x nak kasi tau kat YB aku masuk contest nih).
Mlm nyer lepas YB sampai umh kita org g Tesco beli brg rumah merangkap kuar mkn sekali. Sib baik mkn kat food court tesco jer kalau kedai mkn biasa...mau aku ter'oder' nasi....tp iman masih kuat masa nih. So, aku mkn kueh tiaw kantonis. Selamat la sikit....
2nd day menu
Ni dah masa bekerja...so menu pagi aku mkn makaroni goreng (kolestrol jg kan???) Aceli aku masih men'search' tenet menu berkhasiat utk dijadikan contest aku lebih bermakna...cewah...ayat.... tp nasib baik jg ader kwn2 yg tolong bg menu utk aku (thanks yer sbb bg sokongan samer)
Tgh harinya sbb aku x nak hadap nasi...aku minta tolong kwn aku belikan bihun sup jer...oklah kan??? Mlm nyer plak sbb aku balik lewat (buat keje la kunun...sbnrnya nak ngelat dr kena masak) aku mkn fun fries , sosej cendawan dan nuget (ni adik ipar aku yg goreng...tau2 dah ader jer) nasib baik dia tak masak nasi...hehehe
3rd day menu (hari ni la kan!!)
Pagi td aku ajak kwn aku mkn mapelei (mamak la tuh). So kat sana yg best tentu la roti canai ker, roti telur ker. So, aku order roti telur dgn air teh 'o' limau suam. Oh....lupa lak nak inform...masa aku g tesco tuh aku beli Nesvita (3 in 1 with oat). So, utk 2nd day dgn hari ni (waktu pagi jer) aku minum tu la ...Disebabkan aku ni kureng skit nak minum susu...aku tambah la dlm tu milo...
Alhamdulillah buat masa ni kenyang jg la mkn benda alah tu....So, lepas ni bleh beli lg...Dan td masa aku smpi kat cafe kelas...aku mkn laksa (ni menu feveret nih...). Sampai umh nmpk roti putih tinggal brp kerat jer. Dah la expired ari nih...so, aku belasah jer mkn. Padahal dah kenyang.
Oklah...nak info tu jer dulu....pepehal aku hapdet kemudian...x leh nak hapdet setiap ari sbb aku ader kelas mlm...balik pon dah kul brp kan?? Ni sib baik balik awl sbb lecturer x sht.
Choww Bedah....CT Anie
My Mission
