Lupa tajuk aper

Sambil layan muzik2...nak post entri pasal menu aku hari ini. Td ader tgk blog kak Nenney (my boss) pasal menu diet utk 7 days. Mcm nak ikut jerkkk. Tgk la nanti ekk...

Menu aku hari ni (dah 6 hari rupanya hidup tanpa kehadiran nasi dlm perut)

Breakfast - spegeti goreng (pedas giler, x abis pon) dgn nesvita+milo
Tgh hari - Mkn kueh tiow kungfu mak lang (cafe kat tkt 8 jer)
Ptg/Mlm - Aku mkn wholegrain fibremeal cicah dgn sup cendawan campbells

Tu jer menu aku...utk hari ini.

Selalu aku citer pasal menu jerkan??? Kali ni nak gak story pasal excersise yg aku buat. Disebabkan aku nih selalu jer bz dgn hal2 lain, aku jarang ader masa utk jogging ker, g fitness ker dan seantero dgn nya lah...

Oleh itu (huhuhu ayat karangan SPM) utk mengeluarkan peluh, setiap minggu (hari Jumaat) opis aku (boss aku sbnrnya person in charge) buat aerobik tp time tgh hari la (kan rehat hari Jumaat lama). So, dr pkl 12.45 hingga pkl 2 ptg aku akan ber'aerobik' di sini.

Selalunya kami akan buat body jam dgn body combact. Tp hari ni peserta aerobik amat kurang sekali so, stretching kita org buat gitu2 jer (marah cik sumi).

(Sekadar gambar hiasan. x der la kita org aerobik gini)

Selain dr aerobik, aku juga masuk tarian utk event pelancaran Tarian Cuti2 1 Malaysia nanti. So, dah sebulan aku join benda alah ni. Latihan dibuat setiap hari Selasa dgn Khamis pukul 5-7 mlm. Berpeluh beb buat nih...best sgt. Enjoy. Cikgu yg ajar pon sesedap mata memandang. Ngeh3x...(ader maksud lain rupanya).

Latihan ni akan berterusan sampai event yg sebenar nanti 6/12/2009. So, aku ader sebulan jer lg nah gedik2 menari. Pasni aku kena cari alternatif lain utk buat aktiviti kuarkan peluh.

Antara peserta yg turut serta...sowi gambartak clear sgt

Aku ader jg suarakan pd YB nak jogging setiap Ahad (Hari Sabtu aku ader kelas). YB kata ok...tp selalunya YB la yg buat spoil. Asik g meeting jer...

Oklah...Kita jumpa next entri yer syg...

Chowww Bedah.....CT Anie.