Lupa nak hapdet menu hujung migu ni...yer la sbb nati nak tulis dlm log menu harian TBL.
Semalam (30/01/10-Sabtu)
Pagi - Bihun goreng + Roti putih sekeping yg diisi inti telur hancur + air teh 2 cwn
Tgh hari - Ais krim conetto
Ptg/Mlm - Sup ayam + syr kobis goreng + ikan goreng sekor (msk sendiri) + air nescafe o
Hari ini (31/01/10-Ahad)
Pagi - sup ayam seketul dgn kentang dlm sup seketul + air teh o + roti putih 2 keping
Tgh hari - roti putih 4 keping sapu kaya dgn butter + air kosong
Ptg - Grill chicken chop + air teh o limau suam
Mlm - Roti putih sekeping + air mineral 1 botol kecil
Tu jer setakat hari ni. esk tak tahu nak mkn apa. Ni tgh dok main Gym Ball...hehehe YB pon asik dok guling2 bola ni jer...huhu Kita jumpa next entri yer syg...
Chowww Bedah.....CT Anie.
Gym Ball
Untuk memantapkan lg excercise aku, aku dah beli Gym Ball!!! Best sgt2. Gym Ball ni aku beli yg Cosway punya jerkkk....Lg pon aku ada kupon Cosway so, dpt la murah sikit bila beli. Hehehe
Sebelum ni aku dah ada dumbbell (seketul jer). Ni aku order lg seketul dumbbell...dah dpt nanti baru tunjuk ekkk...ni aku tunjuk Gym Ball jer dulu.
Pic Gym Ball ni aku snap guna Webcam..hehehe malas punya pasal nak amik kamera. Siap letak frame lg...hahaha
Set Gym Ball ni disertakan sekali dgn buku cara nak gunakan Gym Ball ni. Pas ni leh la aku buat...Yg pump Gym Ball ni YB....(pump disertakan jg tp lupa nak tangkap gambar) Tq YB!!!
Lepas ni aku nak beli stepper Cosway plak...best jg Cosway ni...byk jg brg utk excercise yg boleh didapati...(ayat salesman nak jual brg).
Kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah....CT Anie.
Sebelum ni aku dah ada dumbbell (seketul jer). Ni aku order lg seketul dumbbell...dah dpt nanti baru tunjuk ekkk...ni aku tunjuk Gym Ball jer dulu.
Pic Gym Ball ni aku snap guna Webcam..hehehe malas punya pasal nak amik kamera. Siap letak frame lg...hahahaSet Gym Ball ni disertakan sekali dgn buku cara nak gunakan Gym Ball ni. Pas ni leh la aku buat...Yg pump Gym Ball ni YB....(pump disertakan jg tp lupa nak tangkap gambar) Tq YB!!!
Lepas ni aku nak beli stepper Cosway plak...best jg Cosway ni...byk jg brg utk excercise yg boleh didapati...(ayat salesman nak jual brg).
Kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah....CT Anie.
Hari yg penuh dugaan
Huh...semalam mmg menguji kecekalan aku!!! Sememangnya setiap Jumaat aku dan rakan2 akan bt aerobik. Yer la, rehat hari Jumaat la yg paling lama utk kita org bt aerobik. Tambah2 plak aku dah take over (ayat mcm nak caras boss aku jerk!!! Sowi kak...hehehe) aerobik Jumaat yg sekarang aku panggil Friday Aerobic (samer jer kan...BM dgn BI jer).
Friday Aerobic ni sbg inisiatif aku dan peserta TBL yg lain utk lebih bersemangat turunkan berat badan. Ada jg peserta2 lain bt aerobik hari biasa...tp hari Jumaat aku dah cop...hehehe Lg pon hari Friday Aerobic (FA-bukan Fahrin Ahmad yerr) ni aku buka utk org lain jg bukan khusus utk peserta TBL jer.
Eh...ni kira dah di luar tajuk yg aku nak citer ni...hehehe tak per la sgb intro jer. Disebabkan aku person incharge utk FA ni, aku kena sediakan sume brg...ambil laptop dekat my boss, CD aerobik, kabel lcd dgn remote utk layar lcd. Dewan mcm biasa la...kena booking awal2 dlm kalendar. Sume tu aku yg buat. Kalau nak ikutkan, tak la susah mana. Booking dewan senang jerk....tulis jer dlm kalender lg pon saper la nak pakai dewan tgh2 hari Jumaat kan??? Laptop mmg sedia ada dekat my boss, minta pinjam jer. Remote lcd dgn remote layar lcd serta kabel jerk mcm kena pinjam dgn bhg IT. Tp tu pon kira senang jg sbb kwn aku ada bhgn IT. Ckp jer nak pinjam.
Tp smlm lain plak citer. Remote lcd dan kabel tak dpt nak amik. Sbb sume tu disimpan dlm bilik kebal. Org yg pegang kunci bilik hanya 2 org. Sorang cuti yg sorang lg dah kuar mkn...Huhuhu salah aku jg. Tak bgtau awal2 dekat kwn aku. Huhuhu...dekat 1 jam pikir mcm mana nak wat aerobik. Last sekali minta tolong kwn aku jg (walaupon dia tgh penin bt perjawatan) utk call org yg pegang kunci bilik tu. Akhirnya, dapat jg!!! itu pon dah pkl 1.15 baru bt aerobik.
Yg aku kagum, org yg join aerobik ni bersemangat betul walaupon masa tu dah lewat giler. Selalu bt aerobik pkl 12.30 atau 12.45. Terima kasih kwn2 kalau tak krn korang aku dah amik keputusan tak payah bt aerobik....
Itu dugaan pertama...nanti aku citer dugaan seterusnya. Opis aku mmg byk tkt, dan aku punya tpt di tkt 13. Dewan yg aku aerobik tkt 12. Kabel lcd dan remote dkt tkt 14. Maknanya tkt aku tgh2. selalu aku akan gunakan tangga sbb aku rasa itu sbg salah satu cara nak panaskan badan sebelum aerobik. Tp bila disebabkan kejadian x der remote dan kabel, aku asik turun naik tangga. Itu belum lg aku turun naik amik baju, kasut aku yg tertinggal kat tpt..mcm2. Kiranya mcm aku dah naik banggunan 8 tkt dah masa tu.
Aerobik smlm bt pertama kalinya jg kita org bt workout Jillian Michaels (JM). Fuhhh mmg penat giler. Sebelum bt JM ni, kita org bt Body Jam. So, mmg penat dan sungguh2 rasa mcm nak tercabut kaki dgn tgn. Itu baru level 1 bt JM ni. erkkkk
Patut la org yg bt JM ni leh kurus...Tgk JM ni pon...perut dia leper jerkk...
Sbb aku dah terbuat JM ni...aku igt Sabtu (hari ni) boleh la aku bt JM ni jg. Tp dugaan seterusnya yg aku hadapi....(masih igt kisah aku pasal masalah period aku?? klik sini kalau yg tak baca lg). Hari khamis, mmg dah abis period aku...dah kering pon. Tp lepas bt aerobik tetiba aku sakit pinggang yg amat sgt diikuti sakit perut yg aku rasa mmg aku tak thn. Aku sapu balm...tak kurang jg....dan aku tak sedap hati....aku g toilet dan aku tgk, darah aku kuar balik.
Ayakkkk....mcm mana ni?? Hari tu dah g doktor. Aku x der mslh aper pon doc ckp. Siap scan...tgk kot2 ader aper2. Smlm pegi lg doc dan bg tau mslh aku, dia kata maybe drh aku tak kuar abis lg. Huh...lega sikit pegi doc...kalau tak serabut kpla aku pikir period aku nih. Mcm2 hal...tp doc warning jgn aktif dlm seminggu dua ni...nak excercise boleh tp yg ringan2 jerkkk. Mcm mana ni??? nati berat aku naik??? huhuhu takut tuhhhh
Oklah...kita jumpa lg next entri yer syg....
Chowww Bedah...CT Anie
Friday Aerobic ni sbg inisiatif aku dan peserta TBL yg lain utk lebih bersemangat turunkan berat badan. Ada jg peserta2 lain bt aerobik hari biasa...tp hari Jumaat aku dah cop...hehehe Lg pon hari Friday Aerobic (FA-bukan Fahrin Ahmad yerr) ni aku buka utk org lain jg bukan khusus utk peserta TBL jer.
Eh...ni kira dah di luar tajuk yg aku nak citer ni...hehehe tak per la sgb intro jer. Disebabkan aku person incharge utk FA ni, aku kena sediakan sume brg...ambil laptop dekat my boss, CD aerobik, kabel lcd dgn remote utk layar lcd. Dewan mcm biasa la...kena booking awal2 dlm kalendar. Sume tu aku yg buat. Kalau nak ikutkan, tak la susah mana. Booking dewan senang jerk....tulis jer dlm kalender lg pon saper la nak pakai dewan tgh2 hari Jumaat kan??? Laptop mmg sedia ada dekat my boss, minta pinjam jer. Remote lcd dgn remote layar lcd serta kabel jerk mcm kena pinjam dgn bhg IT. Tp tu pon kira senang jg sbb kwn aku ada bhgn IT. Ckp jer nak pinjam.
Tp smlm lain plak citer. Remote lcd dan kabel tak dpt nak amik. Sbb sume tu disimpan dlm bilik kebal. Org yg pegang kunci bilik hanya 2 org. Sorang cuti yg sorang lg dah kuar mkn...Huhuhu salah aku jg. Tak bgtau awal2 dekat kwn aku. Huhuhu...dekat 1 jam pikir mcm mana nak wat aerobik. Last sekali minta tolong kwn aku jg (walaupon dia tgh penin bt perjawatan) utk call org yg pegang kunci bilik tu. Akhirnya, dapat jg!!! itu pon dah pkl 1.15 baru bt aerobik.
Yg aku kagum, org yg join aerobik ni bersemangat betul walaupon masa tu dah lewat giler. Selalu bt aerobik pkl 12.30 atau 12.45. Terima kasih kwn2 kalau tak krn korang aku dah amik keputusan tak payah bt aerobik....
Itu dugaan pertama...nanti aku citer dugaan seterusnya. Opis aku mmg byk tkt, dan aku punya tpt di tkt 13. Dewan yg aku aerobik tkt 12. Kabel lcd dan remote dkt tkt 14. Maknanya tkt aku tgh2. selalu aku akan gunakan tangga sbb aku rasa itu sbg salah satu cara nak panaskan badan sebelum aerobik. Tp bila disebabkan kejadian x der remote dan kabel, aku asik turun naik tangga. Itu belum lg aku turun naik amik baju, kasut aku yg tertinggal kat tpt..mcm2. Kiranya mcm aku dah naik banggunan 8 tkt dah masa tu.
Aerobik smlm bt pertama kalinya jg kita org bt workout Jillian Michaels (JM). Fuhhh mmg penat giler. Sebelum bt JM ni, kita org bt Body Jam. So, mmg penat dan sungguh2 rasa mcm nak tercabut kaki dgn tgn. Itu baru level 1 bt JM ni. erkkkk
Patut la org yg bt JM ni leh kurus...Tgk JM ni pon...perut dia leper jerkk...
Sbb aku dah terbuat JM ni...aku igt Sabtu (hari ni) boleh la aku bt JM ni jg. Tp dugaan seterusnya yg aku hadapi....(masih igt kisah aku pasal masalah period aku?? klik sini kalau yg tak baca lg). Hari khamis, mmg dah abis period aku...dah kering pon. Tp lepas bt aerobik tetiba aku sakit pinggang yg amat sgt diikuti sakit perut yg aku rasa mmg aku tak thn. Aku sapu balm...tak kurang jg....dan aku tak sedap hati....aku g toilet dan aku tgk, darah aku kuar balik.Ayakkkk....mcm mana ni?? Hari tu dah g doktor. Aku x der mslh aper pon doc ckp. Siap scan...tgk kot2 ader aper2. Smlm pegi lg doc dan bg tau mslh aku, dia kata maybe drh aku tak kuar abis lg. Huh...lega sikit pegi doc...kalau tak serabut kpla aku pikir period aku nih. Mcm2 hal...tp doc warning jgn aktif dlm seminggu dua ni...nak excercise boleh tp yg ringan2 jerkkk. Mcm mana ni??? nati berat aku naik??? huhuhu takut tuhhhh
Oklah...kita jumpa lg next entri yer syg....
Chowww Bedah...CT Anie
Bila nak kurus???
Tgh hari td ada sesi penimbangan utk TBL opis aku. Huh...result yg tak best tp aku rasa mungkin sbb2 lain jg buatkan result nyer mcm tu. Tak per lah. Usaha lebih gigih lg...Esk aerobik.....Kalu ikutkan Rabu aerobik, Jumaat aerobik dan Sabtu atau Ahad aku g jogging...knp susah sgt nak kurus???
Bila baca blog org lain (yg berjaya turunkan berat bdn) rasa mcm tak mampu nak ikut mcm dia org. Excercise cukup, pemakanan dijaga...kira sume cukup la. Tp bila dihitung2...mereka jg mkn masa nak kurus. Knp aku gemuk????
See....my pic kat bwh ni.
Masa ni tak pikir utk jogging setiap minggu. Masa ni tak pikir nak kawal nafsu mkn aku. Masa ni tak pernah pikir nak aerobik. Masa ni jg tak pernah pikir aku akan GEMUK!!!
Tetiba luahan perasaan mlm2 ni. hehehe bukan menyesal dgn keadaan aku sekarang tp bila pikir balik knp dr dulu tak pernah aku nak take care about my life style. Aceli aku jumpa gambar kat atas ni masa aku kemas2 td. Dlm sampul srt beserta dgn gambar aku dulu2. Bezakan???
Aku ingat lg mak aku ckp masa bdn aku mula naik lepas aku kawen, "Long pernah pikir tak long nak gemuk mcm ni?" Masa tu aku kata "Tak pernah pon mak, tp bila dah gemuk ni pikir nak kurus mcm mana plak."
Kalau ikut keturunan, sebelah mak aku sume kecik2 kurus2.Sampai la sekarang ni kurus jer sume (kecuali mak aku yg semakin naik beratnya sbb dah tak bekerja). Sebelah abah plak lain sikit, masa muda (aku tgk gambar abah dan pakcik2 aku) sume kurus2. Bila lepas kawen bdn naik (mungkin sbb dia org lelaki-sebelah abah sume lelaki). Tp bila dah tua, sume mcm sepakat kurus balik sbb sume ada penyakit. Huhuhu aku tak mau kursus sbb penyakit!!!!
Cantik ker bila kursus??? Tak juga, setengah org tak sesuai utk kursus sgt. Mungkin kalau bdnnya berisi comei sikit. Ada org yg langsung tak cantik kalau gemuk. Pada pendapat korang aku cantik masa kurus ker atau gemuk??? Hehehe sajer jer buat soalan camgini. Tak yah jwb...sbb aku tahu aku tak brp sesuai utk kurus sgt, dan tak brp sesuai utk gemuk sgt....Kira yg berpadanan dgn umur, ketinggian dan berat aku la kan??!!! Itu jwpn saintifik (cehhh...mula mengarut dlm penulisan)
Tp hakikatnya, aku nak kursus. Sume org yg gemuk nak kursus (sume ker??). Oklah...aper2 jer la ek...aku dah mula mengarut sbb perut semakin lapar....hahaha nafsu...nafsu. Ini yg payah nak elak. Kita jumpa lg next entri yer syg....
Chowww Bedah.....CT Anie.
Bila baca blog org lain (yg berjaya turunkan berat bdn) rasa mcm tak mampu nak ikut mcm dia org. Excercise cukup, pemakanan dijaga...kira sume cukup la. Tp bila dihitung2...mereka jg mkn masa nak kurus. Knp aku gemuk????
See....my pic kat bwh ni.
Masa ni tak pikir utk jogging setiap minggu. Masa ni tak pikir nak kawal nafsu mkn aku. Masa ni tak pernah pikir nak aerobik. Masa ni jg tak pernah pikir aku akan GEMUK!!!Tetiba luahan perasaan mlm2 ni. hehehe bukan menyesal dgn keadaan aku sekarang tp bila pikir balik knp dr dulu tak pernah aku nak take care about my life style. Aceli aku jumpa gambar kat atas ni masa aku kemas2 td. Dlm sampul srt beserta dgn gambar aku dulu2. Bezakan???
Aku ingat lg mak aku ckp masa bdn aku mula naik lepas aku kawen, "Long pernah pikir tak long nak gemuk mcm ni?" Masa tu aku kata "Tak pernah pon mak, tp bila dah gemuk ni pikir nak kurus mcm mana plak."
Kalau ikut keturunan, sebelah mak aku sume kecik2 kurus2.Sampai la sekarang ni kurus jer sume (kecuali mak aku yg semakin naik beratnya sbb dah tak bekerja). Sebelah abah plak lain sikit, masa muda (aku tgk gambar abah dan pakcik2 aku) sume kurus2. Bila lepas kawen bdn naik (mungkin sbb dia org lelaki-sebelah abah sume lelaki). Tp bila dah tua, sume mcm sepakat kurus balik sbb sume ada penyakit. Huhuhu aku tak mau kursus sbb penyakit!!!!
Cantik ker bila kursus??? Tak juga, setengah org tak sesuai utk kursus sgt. Mungkin kalau bdnnya berisi comei sikit. Ada org yg langsung tak cantik kalau gemuk. Pada pendapat korang aku cantik masa kurus ker atau gemuk??? Hehehe sajer jer buat soalan camgini. Tak yah jwb...sbb aku tahu aku tak brp sesuai utk kurus sgt, dan tak brp sesuai utk gemuk sgt....Kira yg berpadanan dgn umur, ketinggian dan berat aku la kan??!!! Itu jwpn saintifik (cehhh...mula mengarut dlm penulisan)
Tp hakikatnya, aku nak kursus. Sume org yg gemuk nak kursus (sume ker??). Oklah...aper2 jer la ek...aku dah mula mengarut sbb perut semakin lapar....hahaha nafsu...nafsu. Ini yg payah nak elak. Kita jumpa lg next entri yer syg....
Chowww Bedah.....CT Anie.
Aper pendapat korang???
Salam...Macam mana nak mulakan citer ni ekkk??? Just nak share masalah yg aku hadapi atau sesiapa boleh bg pendapat leh komen kat ruangan komen tu nati ekkk....
Aceli benda ni memula aku pikir tak ler serius mana pon. Tp setelah aku cerita pd kwn2 opis...serabut plak kpla ni memikirkannya....huhuhu. Sabtu lepas aku dtg 'period'. Aku pon heran gak knp period aku dtg lebih awl. Padahal awal bulan hari tu aku baru jer dtg bulan ni. Untuk pengetahuan korang, masa dulu dtg bulan aku ni tak betul sgt. Kadang dtg, kadang tak dtg....Paling lama aku tak dtg period 6 bulan. selalu bila g check doktor, hanya bg ubat dtg period. tu yg aku malas nak g doktor tu.....
Tp semenjak aku berdiet (start dr aku sertai acara tarian dan contest 99HTN ni la...) period aku mula dtg setiap bulan walau pon lambat. Tp every month period aku ada....Mungkin juga sbb aku mula dah berdiet dan every week excercise so, bdn dah jd bekerja dan saluran darah dah mula lancar (anggapan aku jer...tp bila citer kat org dia org pon anggap mcm tu).
Tp dtg bulan aku kali ni amat lain sgt....Sabtu tu darah kotor aku kuar mcm biasa...tp agak byk jg. Dlm fikiran aku "hari pertama, biasa la byk". Waktu mlm aku akan pakai pad yg utk mlm punya sbb takut 'bocor' plak kan. tetapi selalu tak pernah terjadi bocor kena kat baju. Sabtu mlm tu bila aku tido, pertama kali aku dpt rasa darah aku keluar laju. memula aku ingat, aku terkencing ker tp rasanya aku tak la lg konpius kalau aku nak kencing ker atau darah aku kuar. So, aku biarkan mlm itu berlalu dgn sambung tido balik.
Pagi dlm pkl 6.30 bila aku bangun utk kejutkan asben semyg, aku rasa belakang aku basah...aku pikir pad aku dah tertanggal ker...tp bila aku buka lampu, aku tgk byk tompok darah atas cadar aku...huhuhu...Bila aku g toilet, darah aku dah penuh dekat pad dan baju kelawar aku. Tp aku masih rasa itu perkara biasa. Kepala otak aku masa tu pikir tak der apa2 kot....
hari Ahad tu, bayangkan aku akan tukar pad setiap 2 jam sekali.....sbbnya darah aku turun mcm air. Bila aku mandi pon darah still kuar bersama air mandi aku...(rasanya mcm mandi dgn air darah plak). Kepala ni dah pikir la sikit knp aku jd mcm ni. Tp aku pikir masa tu, mungkin hari Sabtu tu aku pegi jogging, so period aku kuar dgn byk. Aku plak asik minum air kosong jerkkk
Tp hari ni bila aku citer dgn budak opis...memula 2-3 org ckp, mungkin sbb aku diet, perjalanan darah aku nak ok...dan lepas tu nanti, mana nak tahu aku leh ngandung. Tp tu jwpn 2-3 org yg rapat. tp pendapat bos aku lain plak....Dia kata ntah2 aku ni gugur ker mana nak tahu!!! Yer la, aku sendiri tak pernah rasa mengandung mcm mana...Dia plak citer yg adik ipar dia dulu, bdn besar gak pastu diet..turun dlm 6 kg mcm tu tetiba 'sangkut'.
Boss aku sruh g check doktor, takut la mana nak tahu mmg betul2 aku ngandung tp aku sendiri tak tahu....huhuhu..mcm mana nih!!!??? Rasa takut plak aku...dah la tak nak tulis lg....bg aku tenang jap...
Chowww....CT Anie.
Aceli benda ni memula aku pikir tak ler serius mana pon. Tp setelah aku cerita pd kwn2 opis...serabut plak kpla ni memikirkannya....huhuhu. Sabtu lepas aku dtg 'period'. Aku pon heran gak knp period aku dtg lebih awl. Padahal awal bulan hari tu aku baru jer dtg bulan ni. Untuk pengetahuan korang, masa dulu dtg bulan aku ni tak betul sgt. Kadang dtg, kadang tak dtg....Paling lama aku tak dtg period 6 bulan. selalu bila g check doktor, hanya bg ubat dtg period. tu yg aku malas nak g doktor tu.....
Tp semenjak aku berdiet (start dr aku sertai acara tarian dan contest 99HTN ni la...) period aku mula dtg setiap bulan walau pon lambat. Tp every month period aku ada....Mungkin juga sbb aku mula dah berdiet dan every week excercise so, bdn dah jd bekerja dan saluran darah dah mula lancar (anggapan aku jer...tp bila citer kat org dia org pon anggap mcm tu).
Tp dtg bulan aku kali ni amat lain sgt....Sabtu tu darah kotor aku kuar mcm biasa...tp agak byk jg. Dlm fikiran aku "hari pertama, biasa la byk". Waktu mlm aku akan pakai pad yg utk mlm punya sbb takut 'bocor' plak kan. tetapi selalu tak pernah terjadi bocor kena kat baju. Sabtu mlm tu bila aku tido, pertama kali aku dpt rasa darah aku keluar laju. memula aku ingat, aku terkencing ker tp rasanya aku tak la lg konpius kalau aku nak kencing ker atau darah aku kuar. So, aku biarkan mlm itu berlalu dgn sambung tido balik.
Pagi dlm pkl 6.30 bila aku bangun utk kejutkan asben semyg, aku rasa belakang aku basah...aku pikir pad aku dah tertanggal ker...tp bila aku buka lampu, aku tgk byk tompok darah atas cadar aku...huhuhu...Bila aku g toilet, darah aku dah penuh dekat pad dan baju kelawar aku. Tp aku masih rasa itu perkara biasa. Kepala otak aku masa tu pikir tak der apa2 kot....
hari Ahad tu, bayangkan aku akan tukar pad setiap 2 jam sekali.....sbbnya darah aku turun mcm air. Bila aku mandi pon darah still kuar bersama air mandi aku...(rasanya mcm mandi dgn air darah plak). Kepala ni dah pikir la sikit knp aku jd mcm ni. Tp aku pikir masa tu, mungkin hari Sabtu tu aku pegi jogging, so period aku kuar dgn byk. Aku plak asik minum air kosong jerkkk
Tp hari ni bila aku citer dgn budak opis...memula 2-3 org ckp, mungkin sbb aku diet, perjalanan darah aku nak ok...dan lepas tu nanti, mana nak tahu aku leh ngandung. Tp tu jwpn 2-3 org yg rapat. tp pendapat bos aku lain plak....Dia kata ntah2 aku ni gugur ker mana nak tahu!!! Yer la, aku sendiri tak pernah rasa mengandung mcm mana...Dia plak citer yg adik ipar dia dulu, bdn besar gak pastu diet..turun dlm 6 kg mcm tu tetiba 'sangkut'.
Boss aku sruh g check doktor, takut la mana nak tahu mmg betul2 aku ngandung tp aku sendiri tak tahu....huhuhu..mcm mana nih!!!??? Rasa takut plak aku...dah la tak nak tulis lg....bg aku tenang jap...
Chowww....CT Anie.
Nampak kurus??!!!!
Sajer letak gambar ni.....ader member aku ckp aku nampak kurus. Yer ker??? Ini gambar semalam masa kenduri Shima....
Tp aku rasa pon mcm dah lain sikit bila pakai baju nih....hehehe bukan nak menunjuk tp baru terasa baju ni besar...Kalau ikutkan baju ni masa raya thn lepas aku pakai muat2 jer. Aku la rasa...
Baju tu pon aceli ikut bdn pon....so, kalau pakai pon aku rasa nmpk kurus sikit. Hahaha ke'riak'an ,menular dlm penulisan ku. Tp mungkin jg sbb gambar ni di tangkap separuh dr bdn aku...yer ker???!!!! aper2 jer la....tp aku nak lebih dr ini...
Target aku sekarang nak pakai baju tunang aku dulu...huhuhu...Bg aku masa 1 bln ni...tgk mcm mana....kalau dpt zip baju tu pon jd la...hahahaha
Oklah nak hapdet menu sikit. (24/01/2010)
Pagi- Telur separuh msk 1 biji, roti bakar dgn air teh o limau suam
Tgh hari - Ayam masak kari (seketul jer), kentang yg dlm kari tu aku amik 2 ketul, sambal udang (ada 4 ketul aku amik), kangkung goreng dgn ikan goreng cicah air asam. Sbb masak sendiri, tu yg mkn byk sgt...sebelum mkn tu aku mkn ais krim vanilla.
Petang- asben buatkan air nescafe atas permintaan ku...hehehe segelas jer.
Mlm - Ni aku mkn pd pkl 8 td....roti putih 4 keping cicah dgn kari ayam dan ayam seketul bersama2 dgn kentang 2 ketul. Pastu aku ratah ikan sekor dgn air asam, udang 4 ekor dan sayur kangkung td....
Hari ni minum air kosong ader kot 2 liter...hehehe sbb aku tgh dtg bulan. Asik dahaga jer
Sekali minum dlm bekas tupperware yg tinggi botol mineral tu habis...huhuhu
Oklah, kita jumpa next entri yer syg...
Chowww Bedah....CT Anie.
Tp aku rasa pon mcm dah lain sikit bila pakai baju nih....hehehe bukan nak menunjuk tp baru terasa baju ni besar...Kalau ikutkan baju ni masa raya thn lepas aku pakai muat2 jer. Aku la rasa...Baju tu pon aceli ikut bdn pon....so, kalau pakai pon aku rasa nmpk kurus sikit. Hahaha ke'riak'an ,menular dlm penulisan ku. Tp mungkin jg sbb gambar ni di tangkap separuh dr bdn aku...yer ker???!!!! aper2 jer la....tp aku nak lebih dr ini...
Target aku sekarang nak pakai baju tunang aku dulu...huhuhu...Bg aku masa 1 bln ni...tgk mcm mana....kalau dpt zip baju tu pon jd la...hahahaha
Oklah nak hapdet menu sikit. (24/01/2010)
Pagi- Telur separuh msk 1 biji, roti bakar dgn air teh o limau suam
Tgh hari - Ayam masak kari (seketul jer), kentang yg dlm kari tu aku amik 2 ketul, sambal udang (ada 4 ketul aku amik), kangkung goreng dgn ikan goreng cicah air asam. Sbb masak sendiri, tu yg mkn byk sgt...sebelum mkn tu aku mkn ais krim vanilla.
Petang- asben buatkan air nescafe atas permintaan ku...hehehe segelas jer.
Mlm - Ni aku mkn pd pkl 8 td....roti putih 4 keping cicah dgn kari ayam dan ayam seketul bersama2 dgn kentang 2 ketul. Pastu aku ratah ikan sekor dgn air asam, udang 4 ekor dan sayur kangkung td....
Hari ni minum air kosong ader kot 2 liter...hehehe sbb aku tgh dtg bulan. Asik dahaga jer
Sekali minum dlm bekas tupperware yg tinggi botol mineral tu habis...huhuhu
Oklah, kita jumpa next entri yer syg...
Chowww Bedah....CT Anie.
Apa cer???
Fuhh....baru lepas berjogging di Taman Tasik Permaisuri ptg td...Yeahhh kali ni dpt jogging 1 1/2 pusingan....nak singkirkan segala lemak2 yg dah lama bertapa dlm bdn nih....Lagi pon takut nati masa sesi penimbangan TBL, naik plak berat bdn aku.
Ermmm... tak sangka lg 2 minggu contest 99HTN akan berakhir. Tp misi kurus aku akan tetap diteruskan dgn TBL plak. TBL aku pon ader log menu harian....So, disebabkan log menu tu ader kat opis, aku terpaksa update kat blog menu aku hari ini. Nanti kat opis tinggal tulis jer lepas tgk blog ni.
So, aper yg aku mkn hari ni??? (23/01/2010)
Breakfast - tak mkn pon...minum air kosong jer sbb YB kata nak g mkn kenduri
Lunch (12.00p.m) - Sbb nak g mkn kenduri pkl 2 ptg (tugu kwn join sekali tu lmbt pegi) terpaksa mkn rotiboy smlm seketul dgn air kosong lg. Dekat kenduri sbb x leh mkn nasi amik lauk jer, ayam msk merah 2 ketul, daging masak hitam seketul kecik jer, jelatah byk sikit sbb sayur2an, kentang 3 ketul yg dlm msk kari tu dan buah oren 2 potong. Air sirap segelas.
Petang- Selepas jogging aku minum jer...sebotol air mineral
Mlm- tak tahu lg nak mkn apa.....tp instraktor TBL ckp kena mkn 4 jam sebelum tido...huhuhu ni dah pkl 9.30mlm...tak yah mkn la....minum jer....
Oklah, itu serba sikit menu aku hari ini...ni aku nak citer sikit pasal sesi coaching ari tu. Korang agak berapa liter air yg kita perlukan setiap hari???? Gambar kat bwh ni menggambarkan tubuh bdn kita memerlukan 70% air
Bg org barat...mereka perlu mengambil air sebanyak 2-3 liter sehari.....tp bg kita org Malaysia....haaaa...korang agak berapa???? Info ni instraktor TBL yg bg tahu ekk.... Kita org Malaysia ni kena minum air sebanyak 3-4 liter sehari!!! Ayakkkk.......aku 1 hari boleh 1 liter jer. Mana mau cari lg 3 liter. Untuk makluman, kita kena minum air kosong yer...yg 4 liter tu...bukan air milo ker...air nescafe ker...air oren ker...AIR KOSONG/MASAK...ader paham??!!! hehehe
Oklah....tu jer buat masa ni...Kita jumpa lg next entri yer syg...
Chowww Bedah....CT Anie.
Ermmm... tak sangka lg 2 minggu contest 99HTN akan berakhir. Tp misi kurus aku akan tetap diteruskan dgn TBL plak. TBL aku pon ader log menu harian....So, disebabkan log menu tu ader kat opis, aku terpaksa update kat blog menu aku hari ini. Nanti kat opis tinggal tulis jer lepas tgk blog ni.
So, aper yg aku mkn hari ni??? (23/01/2010)
Breakfast - tak mkn pon...minum air kosong jer sbb YB kata nak g mkn kenduri
Lunch (12.00p.m) - Sbb nak g mkn kenduri pkl 2 ptg (tugu kwn join sekali tu lmbt pegi) terpaksa mkn rotiboy smlm seketul dgn air kosong lg. Dekat kenduri sbb x leh mkn nasi amik lauk jer, ayam msk merah 2 ketul, daging masak hitam seketul kecik jer, jelatah byk sikit sbb sayur2an, kentang 3 ketul yg dlm msk kari tu dan buah oren 2 potong. Air sirap segelas.
Petang- Selepas jogging aku minum jer...sebotol air mineral
Mlm- tak tahu lg nak mkn apa.....tp instraktor TBL ckp kena mkn 4 jam sebelum tido...huhuhu ni dah pkl 9.30mlm...tak yah mkn la....minum jer....
Oklah, itu serba sikit menu aku hari ini...ni aku nak citer sikit pasal sesi coaching ari tu. Korang agak berapa liter air yg kita perlukan setiap hari???? Gambar kat bwh ni menggambarkan tubuh bdn kita memerlukan 70% air
Bg org barat...mereka perlu mengambil air sebanyak 2-3 liter sehari.....tp bg kita org Malaysia....haaaa...korang agak berapa???? Info ni instraktor TBL yg bg tahu ekk.... Kita org Malaysia ni kena minum air sebanyak 3-4 liter sehari!!! Ayakkkk.......aku 1 hari boleh 1 liter jer. Mana mau cari lg 3 liter. Untuk makluman, kita kena minum air kosong yer...yg 4 liter tu...bukan air milo ker...air nescafe ker...air oren ker...AIR KOSONG/MASAK...ader paham??!!! hehehe
Oklah....tu jer buat masa ni...Kita jumpa lg next entri yer syg...Chowww Bedah....CT Anie.
My Mission
